La Página de Israel

PIENSA EN POSITIVO

¿Sabe usted que una actitud positiva agrega más años de vida que no fumar o hacer ejercicios diariamente?

Cada persona tiene la intima convicción de querer vivir unos años más, para ello realiza grandes esfuerzos e invierte muchos recursos.

Más, de acuerdo a investigadores de la Universidad de Yale, en Connecticut, la gente que ve con optimismo su proceso de envejecimiento vive mucho más que los que se quejan todo el tiempo por su futuro.

Los investigadores ponen de relieve que quienes se sienten mal porque se están poniendo viejos, aceleran justamente el proceso de envejecimiento.

El grupo de psicólogos estadounidenses encontró que la gente con pensamiento positivo vivió un promedio de 7,5 años más que aquellos que se sentían mal por haberse puesto viejos.

De esta forma creen que los pensamientos negativos sobre el proceso de envejecimiento tienen un impacto directo sobre la expectativa de vida de las personas.

Mejor que la tensión baja. Los investigadores de la Universidad de Yale, encabezados por la doctora Becca Levy, afirman que los efectos de una actitud positiva frente al envejecimiento tienen más peso que aspectos fisiológicos como baja presión o colesterol, factores que suman un mínimo de cuatro años a la vida de un anciano.

Los efectos son incluso mucho más pronunciados que factores tales como mantener bajo peso, no fumar, y hacer ejercicios, aspectos que se cree agregan unos tres años de vida cada uno.

Los psicólogos estudiaron la información aportada por 660 voluntarios mayores de 50 años.

Las muertes entre los participantes fueron comparadas con sus respuestas a varios cuestionarios hechos 23 años antes. Se les preguntó si estaban de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones tales como: "si eres más viejo eres menos útil".

El equipo de la doctora Levy cree que el deseo de vivir explica parcialmente el vínculo entre mente positiva y longevidad. En todo caso, piensan que no es la única razón.

Stress. También creen que otro factor es el efecto del stress en el corazón. Según la Dra. Levy, el estudio lleva dos mensajes. "El descorazonador, es decir, la auto percepción negativa puede disminuir la expectativa de vida". "El prometedor, o sea, que la auto percepción positiva puede prolongarla".

De acuerdo con la investigación, cobra importancia la recomendación de San Pablo en Filipenses 4:8: “…todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad”

La investigación de la profesora Levy explora las influencias psicosociales sobre el envejecimiento. Sus estudios se centran en cómo los factores psicológicos, principalmente las percepciones individuales de las personas mayores sobre "el envejecimiento”, afectan a la cognición y la salud en la vejez.. Ella realizó sus estudios mediante el examen de: 1) cómo factores psicosociales influyen en la recuperación y la supervivencia en la vejez; 2) cómo el proceso de envejecimiento es diferente en las culturas que tienen puntos de vista diversos de la vejez, y 3) cómo las intervenciones diseñadas para activar los estereotipos de edad, ya sea positivo o negativo, influye en una variedad de resultados en las personas mayores, incluyendo la memoria, el rendimiento físico y la respuesta cardiovascular al estrés.

Fuente: Longevity increased by positive self-perceptions of aging. By Levy, Becca R.; Slade, Martin D.; Kunkel, Suzanne R.; Kasl, Stanislav V. Journal of Personality and Social Psychology. 2002 Aug Vol 83(2) 261-270 (http://publichealth.yale.edu/faculty/levy.html)

SIEMPRE HAY ESPERANZA

Hay muchos temas que son difíciles de tratar, por su complejidad y por la carga emocional que llevan consigo.

Entre ellos, la vida, la salud, la enfermedad y la muerte, que están estrechamente relacionados.

Los tales no son polos opuestos, ni antípodas; sino elementos de una misma realidad.

La salud, la enfermedad y la muerte, existen por la realidad de la vida.

El continuo humano determina que un ser nace y avanza hacia una realidad futura indetenible. En el mismo instante de la unión de las células embrionarias, el ovulo y el espermatozoide, comienza un proceso evolutivo, que transcurre hasta el momento de morir y trascender a una realidad superior, en el ámbito espiritual.

La enfermedad es natural, surge como consecuencia del desgaste de las células, o por el ataque de agentes patógenos a las mismas, con las consecuencias bien conocidas por todos.

Supongamos un mundo ideal, en el que no existan enfermedades, es decir agentes patógenos que ataquen al organismo. Nuestro conocimiento de la biología nos dice que ha de existir un momento en que el organismo se deteriore, producto del desgaste natural de la materia. Así pues, la enfermedad y la muerte son tan naturales como la vida.

Por otro lado, la salud, es un concepto relativo. No existe un estado de salud real, es decir un estado en que el organismo este totalmente exento de algún tipo de dolencia, de enfermedad; ajeno de agentes patógenos.

Lo que realmente existe es un estado sentido de salud.

La persona se siente saludable. No porque no tenga alguna enfermedad, o desgaste; sino porque no tiene conciencia de ello. Hay enfermedades tan sutiles, silenciosas, que van desarrollándose desapercibidas en el organismo, y muchas veces se manifiestan, producen síntomas, cuando ya no hay remedio para ellas, o resulta muy difícil tratarlas.

Bien es cierto que hay enfermedades cuya aparición esta relacionada con desajustes emocionales, irresponsabilidad o falta de prevención. Pero estos factores lo que hacen es acelerar la aparición de algo que tarde o temprano ocurrirá.

En este orden de ideas, la muerte es natural. Es resultante final de un desgaste inexorable. Pero la muerte no es el fin de la vida. Es el final de una etapa de existencia biológica, material; para trascender a otra etapa de orden espiritual.

El hombre siempre ha intuido que trascenderá a otra existencia de orden superior. He aquí el motivo para la construcción de las pirámides, de los cementerios; o de las distintas edificaciones para preservar los restos de los seres queridos. Todo con la esperanza en la resurrección.

Es doloroso escribirlo, generalmente soslayamos este tema, más un día, tendremos que enfrentar la enfermedad y la muerte, nuestra o la de un ser querido. Para ese día, es conveniente estar preparado. Reconocer que no somos materia, solamente, sino que tenemos un espíritu que se reunirá con el Creador.

Existen muchas enseñanzas sobre la vida futura, el destino de los hombres después de la muerte.

En el libro de Apocalipsis se describe la condición de los hombres, después de la muerte. Permítanme referir lo que allí se menciona:

21:3 Y oí una gran voz del cielo que decía: He aquí el tabernáculo de Dios con los hombres, y él morará con ellos; y ellos serán su pueblo, y Dios mismo estará con ellos como su Dios.

21:4 Enjugará Dios toda lágrima de los ojos de ellos; y ya no habrá muerte, ni habrá más llanto, ni clamor, ni dolor; porque las primeras cosas pasaron.

21:5 Y el que estaba sentado en el trono dijo: He aquí, yo hago nuevas todas las cosas. Y me dijo: Escribe; porque estas palabras son fieles y verdaderas.

21:6 Y me dijo: Hecho está. Yo soy el Alfa y la Omega, el principio y el fin. Al que tuviere sed, yo le daré gratuitamente de la fuente del agua de la vida.

21:7 El que venciere heredará todas las cosas, y yo seré su Dios, y él será mi hijo.

22:1 Después me mostró un río limpio de agua de vida, resplandeciente como cristal, que salía del trono de Dios y del Cordero.

22:2 En medio de la calle de la ciudad, y a uno y otro lado del río, estaba el árbol de la vida, que produce doce frutos, dando cada mes su fruto; y las hojas del árbol eran para la sanidad de las naciones. 

22:3 Y no habrá más maldición; y el trono de Dios y del Cordero estará en ella, y sus siervos le servirán, 

22:4 y verán su rostro, y su nombre estará en sus frentes.

22:5 No habrá allí más noche; y no tienen necesidad de luz de lámpara, ni de luz del sol, porque Dios el Señor los iluminará; y reinarán por los siglos de los siglos.

22:6 Y me dijo: Estas palabras son fieles y verdaderas. Y el Señor, el Dios de los espíritus de los profetas, ha enviado su ángel, para mostrar a sus siervos las cosas que deben suceder pronto. 

22:7 ¡He aquí, vengo pronto! Bienaventurado el que guarda las palabras de la profecía de este libro. 

Como pueden apreciar, el texto anterior contiene algunas metáforas, para tratar de explicar un hecho inédito, y facilitar su comprensión. Pero hay un párrafo que esta expresado en lenguaje directo, sin uso de figuras metafóricas.

Es el que expresa: 21:4 Enjugará Dios toda lágrima de los ojos de ellos; y ya no habrá muerte, ni habrá más llanto, ni clamor, ni dolor; porque las primeras cosas pasaron.

La referencia a las primeras cosas, tiene que ver con la vida antes de la muerte. El momento actual.

Visto de esta manera, la muerte es nacer a una nueva vida. Entrar en otra etapa, libre ya por siempre de las limitaciones propias de la materia. La muerte es como la puerta de acceso a un mundo mejor.

Por ese motivo, el apóstol Pablo, al reflexionar sobre esta condición futura, expresó: “…estar con Cristo es mucho mejor…” En otras palabras nos espera algo mejor.

Existen otras explicaciones sobre el futuro del hombre. De la vida después de la vida. Conforme a la cosmovisión de cada individuo se asume una esperanza para el futuro.

Mi cosmovisión como cristiano me permite concebir una esperanza para el futuro conforme la enseñanza contenida en la Biblia. Esa la expreso aquí con humildad y respeto.

Quizá algún lector tenga una concepción distinta, o no se plantee ninguna.

Más escribo estas líneas para quienes luchan desesperadamente en la búsqueda de solución, porque tienen un familiar con una enfermedad incurable y no hay salida; o quizá lo vivan personalmente.

Las cosas no están perdidas, la enfermedad no ha triunfado, la muerte no es un enemigo a derrotar, ni un ser maligno que nos roba a quien tanto amamos.

Es un proceso, aparentemente doloroso, que nos conducirá a una dimensión en la que definitivamente viviéremos la felicidad que vislumbramos y deseamos hoy, completamente.

Para esos momentos difíciles, hay que echar mano a la fe, a la esperanza. Hay un Ser Superior, como usted lo conciba, que ha preparado algo mejor para todos.

Les dejo con las palabras del Salmista, reseñadas como el Salmo 91:

1 El que habita al abrigo del Altísimo
Morará bajo la sombra del Omnipotente.
2 Diré yo a Jehová: Esperanza mía, y castillo mío;
Mi Dios, en quien confiaré.
3 El te librará del lazo del cazador,
De la peste destructora.
4 Con sus plumas te cubrirá,
Y debajo de sus alas estarás seguro;
Escudo y adarga es su verdad.
5 No temerás el terror nocturno,
Ni saeta que vuele de día,
6 Ni pestilencia que ande en oscuridad,
Ni mortandad que en medio del día destruya.
7 Caerán a tu lado mil,
Y diez mil a tu diestra;
Mas a ti no llegará.
8 Ciertamente con tus ojos mirarás
Y verás la recompensa de los impíos.
9 Porque has puesto a Jehová, que es mi esperanza,
Al Altísimo por tu habitación,
10 No te sobrevendrá mal,
Ni plaga tocará tu morada.
11 Pues a sus ángeles mandará acerca de ti,
Que te guarden en todos tus caminos.
12 En las manos te llevarán,
Para que tu pie no tropiece en piedra.
13 Sobre el león y el áspid pisarás;
Hollarás al cachorro del león y al dragón.
14 Por cuanto en mí ha puesto su amor, yo también lo libraré;
Le pondré en alto, por cuanto ha conocido mi nombre.
15 Me invocará, y yo le responderé;
Con él estaré yo en la angustia;
Lo libraré y le glorificaré.
16 Lo saciaré de larga vida,
Y le mostraré mi salvación.

PARA CUANDO LLEGUEMOS AL LIMITE

El ser humano posee una variedad de estrategias y recursos, para enfrentar y superar las distintas adversidades y situaciones problemáticas que se le presenten en el curso de la vida.

Más hay momentos en los que uno sabe que las respuestas y las soluciones están fuera de nuestro alcance. Que los recursos y estrategias humanas son inútiles, o limitadas.

Tal es el caso de un médico en el quirófano, luchando por salvar la vida de un paciente. Hay un punto en que el profesional sabe que sus conocimientos, las medicinas, la ciencia, la técnica y la tecnología tienen un límite; a partir del cual el rumbo de los acontecimientos depende de otros elementos y factores.

Nos adentramos en el mundo de la fe.

Esta reflexión surge por motivo de dos escritos insertos en esta página, en fechas anteriores, en los que tocábamos el tema de la “Sanación a Distancia”, hablando del uso de la oración, en algunos Hospitales Norteamericanos, como apoyo en el tratamiento contra algunas enfermedades: http://www.bublegum.net/israel0511/19708/; y de “Una alternativa contra el Cáncer”, en el que nos referíamos a la importancia de la espiritualidad como factor importante y eficaz en la curación de  esta feroz enfermedad: http://www.bublegum.net/israel0511/24101/

Es que hay circunstancias en las que no queda otra alternativa que echar mano a la fe que profesamos.

Ocurre que ambos escritos recibieron un considerable número de comentarios, solicitando oración por una persona afectada de algún tipo de cáncer.

La Oración es una devoción de carácter espiritual, cuyo origen esta relacionado con el deseo de entablar comunicación con el Ser Superior, con el objeto de adorar, alabar, confesar ofensas cometidas, o elevar algún tipo de plegaria o petición. En el mundo cristiano, la oración más conocida es el Padre Nuestro, que en líneas generales contiene los elementos antes señalados.

La persona espiritual, independientemente de la religión que profese, siempre sentirá la necesidad de orar, porque de esa manera mantiene comunión con  Dios. Y el Ser Superior siempre oye y responde.

Por tales razones escribo estas palabras, con la intención de transmitir fe y esperanza a aquellas personas afligidas, quienes pasan por circunstancias y situaciones que ya no tienen respuestas, ni soluciones humanas. En tal caso hay que elevar la plegaria hacia lo alto, desde donde seguramente vendrá el oportuno socorro; y paz en la tormenta.

Quienes leen estos párrafos, y tienen algún conocimiento de la Biblia estarán pensando en las palabras del Salmo 121: “Alzaré mis ojos a los montes, ¿de donde vendrá mi socorro? Mi socorro viene de Jehová que hizo los cielos y la Tierra”. O en el mensaje contenido en el Segundo Libro de Crónicas 7:14: “…si se humillare mi pueblo, sobre el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra.”

Es probable que algunos lectores, profesen alguna fe, o posean un alto sentir espiritual, y tengan la vocación de interceder por los que sufren; entonces he aquí una oportunidad para servir al prójimo, elevando una oración de fe, por esa atribulada persona que clama por ayuda, porque sabe que la respuesta trasciende lo humano. Que es el momento de Dios y su voluntad.

La ciencia médica se esta apoyando en la oración de fe, para la sanación a distancia. Otra alternativa contra la enfermedad.

A los devotos de la oración, o para quienes precisan se ore por ellos, recordemos las palabras de Santiago: “La oración del justo, obrando eficazmente, puede mucho.”

COMO LAS ÁGUILAS

Cuenta una fabula que en cierta oportunidad, por circunstancias desconocidas, un huevo de águila fue a parar a un gallinero.

Una gallina lo encontró y muy amorosamente lo colocó en su nido para empollarlo, como al resto de sus huevos.

Llegado el momento, los polluelos rompieron el cascarón de los huevos y nacieron a la vida en el gallinero.

Al igual que los pollitos, el aguilucho salió del cascaron y comenzó su vida en el gallinero.

Al pasar del tiempo, el aguilucho se desarrollaba junto a las demás aves de corral.

A medida que crecía, su diferencia era notable. Garras que le impedían caminar, y alas con plumas que al arrastrase hacían torpes sus movimientos. Su pico era desproporcionado.

Por ello las aves veían al aguilucho como un ser anormal y feo.

Así paso mucho tiempo, sufriendo las penurias de la vida en el gallinero.

Cierto día impulsado por su naturaleza comenzó a mover las alas mientras corría, jugando con sus hermanos pollitos, repentinamente una ráfaga de viento impulso al aguilucho hacia los cielos y comenzó a volar.

Ya en el aire movió sus alas y se alejó volando majestuosamente hacia otros animales semejantes a el; desde entonces el águila se encontró con su naturaleza y jamás volvió a creer que era gallina.

Ser gallina no es un problema para quienes nacen de un huevo de gallina, y viven felices en el gallinero compartiendo con las demás aves de corral.

Mas cada especie posee una naturaleza, que reclama un comportamiento cónsono con la misma.

Respecto del águila es interesante conocer algunos hábitos y características de las mismas.

Las águilas rejuvenecen.

Cuenta una enseñanza que el águila vive unos 40 años o más. A media vida sus garras pierden potencia, su pico se desgasta y su plumaje envejece. Haciendo difícil su subsistencia, pues ella depende de sus garras, para atrapar la presa; de su filoso pico, para devorarla; y de sus alas para remontarse a las alturas.

Llegado a ese momento crítico, se remonta hacia lo más alto de una montaña, donde durante cierto lapso de tiempo se ocupa en su renovación.

Para la misma golpea fuertemente su pico contra la roca, lo hace repetidamente hasta desgarrar el viejo pico, para permitir la salida de uno nuevo.

Seguidamente, con su nuevo pico se da a la tarea de quitarse las garras ya envejecidas e inútiles, hasta arrancarlas totalmente, para dar lugar a nuevas garras.

Luego se da a la tarea de quitarse el plumaje envejecido y deslustrado, lo que permite la aparición de un nuevo y bello plumaje.

Como podemos suponer, este proceso es doloroso, pero necesario a los fines de la renovación.

Todo cambio implica despojarnos de aquello que impide nuestro desarrollo, y es doloroso.

Necesitamos tomar la decisión de despojarnos de todo aquello que nos estorba e impide una vida de calidad.

Ojo de Águila.

Seguramente nos es familiar la expresión “tener ojo de águila”. Mediante el ojo el águila puede facilitar su tarea de obtener alimentos. Suspendida en el aire observa detenidamente hacia la tierra; entre el paisaje reconoce a su presa. Fijando la mirada calcula la distancia que les separa, la velocidad de la misma, y la ubicación en cada lapso de tiempo. Realizado los cálculos, se lanza sobre el desprevenido animal, y en un segundo obtiene su presa.

Necesitamos tener ojo de águila, para determinar las oportunidades, para calcular los procedimientos a seguir, para evitar los peligros, o desestimar lo que no es provechoso, ni útil a los fines perseguidos.

Superar las tormentas.

Cuando las águilas en su rutina de volar encuentran una tormenta, utilizan las ráfagas del viento tempestuoso, y planeando se elevan sobre la misma, superando los peligros que representan los vientos y la lluvia.

Podemos ser como las águilas.

l      Remontarnos a lo alto, a una vida de plenitud,

l      Renovarnos permanentemente,

l      Observar las oportunidades, y aprovecharlas.

Propón seguidamente tus propias conclusiones:

MAS DE NUMEROS Y SUS SECRETOS

Dos amigos estaban sentados conversando, cuando empezó a anochecer. "Enciende una vela", dijo uno, «porque está oscureciendo. Hay una justo a tu izquierda». "¿Y como voy a distinguir la derecha de la izquierda en la obscuridad, tonto?", Respondió el otro.

En el anterior artículo sobre los números, tres distinguidos lectores escribieron comentarios sobre el material presentado. Su lectura me hizo recordar algunas características de las personas, las cuales están relacionadas con la forma como procesan la información  los hemisferios cerebrales.

El cerebro humano consta de dos hemisferios, unidos por el cuerpo calloso, que se hallan relacionados con áreas muy diversas de actividad y funcionan de modo muy diferente, aunque complementario. Podría decirse que cada hemisferio, en cierto sentido, percibe su propia realidad; o quizás deberíamos decir que percibe la realidad a su manera. Ambos utilizan modos de cognición de alto nivel. 

Nuestro cerebro es doble, cada mitad posee su forma de procesar la información recibida, su propia manera de percibir la realidad externa. Podría afirmarse que cada mitad posee su propia personalidad, siendo cada mitad complementaria de la otra. Como si tuviésemos dos mentes, conectadas e integradas por un cable de fibras nerviosas que une a ambos hemisferios. Ninguno es mas importante que el otro, necesitamos de ambos, lo que necesitamos es el equilibrio.

Este equilibrio es resultante de conciliar ambos hemisferios, y no mediante reprimir la acción de uno de ellos.

Cada hemisferio tiene su estilo de procesar la información. El izquierdo analiza el tiempo, mientras que el derecho sintetiza el espacio.

Tomemos nota de las características de cada hemisferio.

Hemisferio Izquierdo.

El hemisferio izquierdo procesa la información analítica y secuencialmente, paso a paso, de forma lógica y lineal. Analiza, abstrae, cuenta, mide el tiempo, planea procedimientos paso a paso, verbaliza, piensa en palabras y en números, es decir contiene la capacidad para las matemáticas y para leer y escribir.

La percepción y la generación verbales dependen del conocimiento del orden o secuencia en el que se producen los sonidos. Conoce el tiempo y su transcurso. Se guía por la lógica lineal y binaria (si-no, arriba-abajo, antes-después, más-menos, 1,2,3,4 etc.).

Este hemisferio emplea un estilo de pensamiento convergente, obteniendo nueva información al usar datos ya disponibles, formando nuevas ideas o datos convencionalmente aceptables.

Aprende de la parte al todo y absorbe rápidamente los detalles, hechos y reglas.

Analiza la información paso a paso.

Quiere entender los componentes uno por uno.

Hemisferio Derecho.

Especializado en la percepción global, sintetizando la información que le llega. Con él vemos las cosas en el espacio, y cómo se combinan las partes para formar el todo. Gracias al hemisferio derecho, entendemos las metáforas, soñamos, creamos nuevas combinaciones de ideas.

Es el experto en el proceso simultáneo o de proceso en paralelo; es decir, no pasa de una característica a otra, sino que busca pautas y gestaltes. Procesa la información de manera global, partiendo del todo para entender las distintas partes que componen ese todo. El hemisferio holístico es intuitivo en vez de lógico, piensa en imágenes, símbolos y sentimientos. Tiene capacidad imaginativa y fantástica, espacial y perceptiva.

Se interesa por las relaciones. Este método de procesar tiene plena eficiencia para la mayoría de las tareas visuales y espaciales y para reconocer melodías musicales, puesto que estas tareas requieren que la mente construya una sensación del todo al percibir una pauta en estímulos visuales y auditivos.

Con el modo de procesar la información usado por el hemisferio derecho, se producen llamaradas de intuición, momentos en los que «todo parece encajar» sin tener que explicar las cosas en un orden lógico. Cuando esto ocurre, uno suele exclamar espontáneamente «¡Ya lo tengo!» o «¡Ah, sí, ahora lo veo claro!»

Este hemisferio emplea un estilo de pensamiento divergente, creando una variedad y cantidad de ideas nuevas, más allá de los patrones convencionales.

Aprende del todo a la parte. Para entender las partes necesita partir de la imagen global.

No analiza la información, la sintetiza.

Es relacional, no le preocupan las partes en sí, sino saber como encajan y se relacionan unas partes con otras.

Comparación entre ambos hemisferios.

Bob Samples, profesor, escritor y filósofo humanista, ofrece un ejercicio de imaginación en su libro sobre la enseñanza The Wholeschool Book:

«Supongamos por un momento que cada uno de nosotros tiene en la cabeza no sólo un prado, sino dos. Dos prados claramente diferentes. Desde luego, como ambos son prados, tienen algunas cualidades en común. Pero aún así existen diferencias apreciables entre ellos. Para que queden bien separados, visualicemos un río ancho y rápido que corre entre los dos. Eso es, un río que fluye de un hemisferio al otro.»

«Lo más asombroso de este río es que fluye en ambas direcciones a la vez. La sustancia de un prado puede pasar instantáneamente al otro. Sin embargo, en cuanto llega, se transforma adaptándose a la ecología del nuevo prado.»  

• La mitad para el mayor de los tres hijos.
• La tercera parte para el mediano.
• La novena parte para el más pequeño de los tres.

Ante la imposibilidad de hacer el reparto de los camellos, acudieron a un sabio. Se trataba de un hombre justo, generoso y un buen matemático.  ¿Cómo afrontó el sabio la situación?

Si mal no recuerdo, creo que aruillo posee la solución.

Para más ejercicios sobre esta materia, arruillo con frecuencia nos aporta ejercicios para el desarrollo de las facultades de los hemisferios.

De igual modo IssisGabriel, Guerrera, Jelens, y el resto de escritores de este sitio nos sumergen en un mundo imaginario que nos hace ejercitar ambos lados del cerebro, desde la perspectiva hemisférica de cada uno.

Gracias por sus atinados y valiosos comentarios que ayudan a mantener a nuestro cerebro en acción.

A seguir trabajando pues.

Fuente: Wikipedia; Personarte

Imágenes: Google

Solución de los ejercicios: Hemisferio derecho e izquierdo de quien los resolvió.

LA MAGIA DE LOS NUMEROS

Los números y sus combinaciones es el campo de la matemática. Su aplicación es tan importante y vital que seria imposible el avance de la ciencia sin su aporte.

La preparación de un sencillo plato para degustar, la adquisición de un material de uso común  en la oficina, o el calculo de la orbita de una nave espacial, serian imposibles sin la utilización de esos nueve números, más el cero, arreglados de manera convencional.

El ingenio humano ha permitido el descubrimiento de relaciones matemáticas cuya utilización hace posible el desarrollo del arte, la ciencia, y de la cultura en general.

Tal es el caso del número Pi. El famoso 3,1416… con el cual podemos calcular diversas relaciones derivadas de la circunferencia. O del fi, la razón áurea, obtenido del rectángulo perfecto, muy utilizado por los griegos en la antigüedad, los romanos en su época de oro, artistas como Leonardo Da Vinci, o un arquitecto contemporáneo. Se trata del número áureo o de oro (también llamado número dorado, razón áurea, razón dorada, media áurea, proporción áurea y divina proporción) representado por la letra griega φ (fi) (en honor al escultor griego Fidias), es el número irracional:

φ=1,618033988749894848204586834365638

Se trata de un número algebraico que posee muchas propiedades interesantes y que fue descubierto en la antiguedad, como una relación o proporción entre segmentos de rectatas. Esta proporción se encuentra tanto en algunas figuras geométricas, como en la naturaleza; en elementos tales como caracoles, nervadurass de las hojas de algunos árboles; flores, como el girasol, el grosor de las ramas, entre otros.

Asimismo, se atribuye un carácter estético especial a los objetos que siguen la razón áurea, así como una importancia mística. A lo largo de la historia, se le ha atribuido importancia en diversas obras de arquitectura y otras artes, aunque algunos de estos casos han sido objetables para las matemáticas y la arqueología.

La fama que tiene de estético le viene dada por el rectángulo áureo cuya altura y anchura están en la proporción 1 a f .

Es decir, si siendo su anchura a (BC) y su altura b (CD) se cumple que:

φ=a/b=1,618033988749894848204586834365638

La razón áurea también podemos encontrarla en otras figuras geométricas, por ejemplo el pentágono regular, en el que la razón entre la diagonal y el lado cumple la divina proporción:

Algunos ejemplos de la razón aurea en la naturaleza:

O en la arquitectura:

Algunos estudiosos de los números han descubierto curiosidades muy interesantes.

Observemos algunos ejemplos:

1 x 8 + 1 = 9

12 x 8 + 2 = 98

123 x 8 + 3 = 987

1234 x 8 + 4 = 9876

12345 x 8 + 5 = 98765

123456 x 8 + 6 = 987654

1234567 x 8 + 7 = 9876543

12345678 x 8 + 8 = 98765432

123456789 x 8 + 9 = 987654321

Mira este otro:

1 x 9 + 2 = 11

12 x 9 + 3 = 111

123 x 9 + 4 = 1111

1234 x 9 + 5 = 11111

12345 x 9 + 6 = 111111

123456 x 9 + 7 = 1111111

1234567 x 9 + 8 = 11111111

12345678 x 9 + 9 = 111111111

123456789 x 9 +10= 1111111111

Y… este…

9 x 9 + 7 = 88

98 x 9 + 6 = 888

987 x 9 + 5 = 8888

9876 x 9 + 4 = 88888

98765 x 9 + 3 = 888888

987654 x 9 + 2 = 8888888

9876543 x 9 + 1 = 88888888

98765432 x 9 + 0 = 888888888

Mejor este:

1 x 1 = 1

11 x 11 = 121

111 x 111 = 12321

1111 x 1111 = 1234321

11111 x 11111 = 123454321

111111 x 111111 = 12345654321

1111111 x 1111111 = 1234567654321

11111111 x 11111111 = 123456787654321

111111111 x 111111111=12345678987654321

Asombroso, no es cierto.

Más asombrosa la curiosidad de quienes descubrieron estas propiedades numéricas.

Que tal si juegas con relaciones entre los número, tal vez descubras algún resultado que nos sorprenda y permita reafirmar cuan importante es la matemática, enigmática, asombrosa y precisa.

Felices resultados.

FELIZ VIAJE

Estamos familiarizados con los automóviles y su utilidad.

Muchos no se pueden imaginar la existencia sin estas carretas autopropulsadas.

Los mismos poseen interesantes y gloriosos antecedentes, así como también sus manchas que ensombrecen su pasado.

Primer vehículo: Benz 1886

Es que el uso y conducción de un automóvil lleva consigo el riesgo potencial de un accidente.

Respecto de los accidentes automovilísticos estamos dolorosamente familiarizados. Se dice que hay más accidentes fatales ocasionados por vehículos automotores que por aviones.

Aun cuando en estos últimos días hemos sido testigos de varias tragedias producidas por accidentes de aviones, el número de los tales palidece ante las enormes cifras de accidentes automovilísticos en todas las carreteras del mundo, con su nefasta secuela de muerte y perdidas materiales.

Conviene tomar medidas para prevenir accidentes fatales.

Los accidentes automovilísticos también tienen su historia.

Si bien no hay una coincidencia plena entre los historiadores se le atribuye al francés Joseph Cugnot la invención del primer vehiculo autopropulsado a vapor en 1769. El invento era un triciclo que pesaba 4,5 toneladas, tenía ruedas de madera y se desplazaba a 4 KM/h. Curiosamente en 1771 estrelló su invención contra un muro, produciendo el primer accidente automovilístico de la historia y poniendo fin al proyecto.

Modelo Cugnot

Modelo Cugnot 1769

El 31 de agosto de 1869, Mary Ward fue la primera víctima registrada de un accidente automovilístico (automóvil que funcionaba a base de vapor, ya que el de gasolina no fue inventado, sino hasta 1886 por Karl Benz). Mary fue eyectada del vehículo y murió en Parsonstown, Irlanda.

Posteriormente, el 17 de agosto de 1896, Bridget Driscoll, una mujer de 44 años, madre de dos hijos, se convirtió en la primera víctima mortal de un accidente de tráfico. Ella y su hija adolescente iban camino a un espectáculo de baile en el Crystal Palace de Londres, cuando Bridget fue arrollada por un coche al atravesar los jardines del palacio. El auto modelo Anglo-French Motor Car Company, era conducido por Arthur James Edsall, quien hacia una demostración para Alice Standing. Si bien Edsall dijo que solo iba a 6,5 km/h su acompañante, Alice, confesó que se enteró que Edsall había modificado el motor para que el auto viaje “como una bola de fuego”. Un testigo afirmó iba "a gran velocidad". Posiblemente fuera a 12,8 km/h, cuando no debía ir a más de 6,4 km/h. Luego de seis horas de juicio, el juez dictaminó que había sido una "muerte accidental". En la investigación, el funcionario encargado afirmó: "Esto no debe volver a ocurrir nunca más."

Si conduces un automóvil, recuerda que tú eres irremplazable. Entonces maneja con prudencia, respeta las normas de tránsito; y conserva en buen estado de funcionamiento a tu vehículo.

Feliz viaje.

Fuente: Wikipedia

Imágenes: Google

DIA INTERESANTE

El 12 de agosto del corriente año, el contador ClustrMaps registró un total de 82.107 visitas a esta página. El conteo se inicio a partir del 11 de agosto del 2007, fecha en que se incorporó dicho recurso.

La grata aventura de comenzar a escribir en este portal ocurrió un 28 de noviembre del 2006. Fue mediante un artículo relacionado con la adolescencia, titulado “Auxilio, tengo un adolescente en casa”. Desde ese momento comencé a compartir con la maravillosa gente que forma parte de esta familia virtual reunida gracias a los promotores de Bublegum.

Un paneo de la experiencia vivida hasta aquí me permite recordar que hasta la fecha he escrito 261 artículos, recibido un considerable número de comentario, ganado un estimable conjunto de amigos; pero por sobre todo obtener un sinfín de conocimientos sobre la vida y sus encantos, a través de los distintos escritos publicados en este portal.

Escribo esta nota, porque me es muy significativo el saber que diariamente, en un lugar de este maravilloso planeta, una persona hace "clic" sobre el dispositivo que identifica esta página, y me concede el privilegio de invertir parte de su maravilloso tiempo para leer lo aquí presentado.

Guiándome por lo que registra el contador, diariamente unas 114 personas, en promedio, leen esta página. Comparado con otros sitios muy populares, esta cifra no resulta ser muy grande; más para quienes escriben con entusiasmo y afición, el que solo una persona en el mundo te lea ya es un gran logro.

Cada vez que abro la Página y observo parpadear el puntito verde de GeoVisite, en un determinado lugar del Globo Terráqueo, mentalmente agradezco a esa  persona que esta conectada conmigo a través de Bublegum, y elevo una silenciosa plegaria deseándole paz, vida, salud y prosperidad. No les conozco, pero interactuamos por esta via, que es placentero

Lo más grato es saber que un considerable número de personas te visitan periódicamente. De algunos se sabe porque  tienen la deferencia de dejar una nota; de otros se tiene la intuición por los puntos rojos de ClustrMaps, que te dicen que en esa determinada ciudad, alguien se conecta frecuentemente.

Del mapa mostrado por el contador, se aprecia que en 83 países leen esta página; algunos de los cuales resulta inimaginable que pudieran tener conocimiento de nuestra existencia. Dos conclusiones se obtienen de este hecho. Primero, que el castellano, o gente de habla castellana, esta regada por todo el mundo; impregnando con su cultura al resto de la humanidad. Segundo, alguien valora lo que tú haces, y ello es muy significativo.

Reciban pues, todos quienes visitan esta página una palabra de gratitud y de reconocimiento.

A la derecha de este escrito, puedes observar el mapa de GeoVisite, un excelente contador de visitas, y proveedor de estadísticas. En el mismo puedes observar puntos rojos y verdes en lugares específicos. Bien, ese punto verde ubicado sobre el país y ciudad en la que vives te identifica. Si das doble clic sobre el mapa, se abrirá la página de GeoVisite, podrás observar los paises desde donde los visitantes a esta página se han conectado; y de igual modo observarás un puntito verde parpadear en tu país y ciudad. Ese eres tu. Gracias por hacer que ese puntito parpadee. Cada vez que el escritor de un blog observa ese detalle, se anima a continuar su trabajo. Alguien como tu lo lee. Eso es invalorable.

Hay que destacar el valioso aporte de la Internet, y de los portales dedicados a alojar blogs, sin ellos es imposible este privilegio de llegar hasta ustedes.

Aprovecho para reconocer y felicitar a quienes escriben frecuentemente en Bublegum, tengo el privilegio de aparecer al lado de sus excelentes trabajos, los disfruto; y reconozco que tal vez algún visitante de ustedes se acerca a mi página, gracias al hecho de ser su vecino.

Tanto Googles como Wikipedia nos proveen un valioso aporte. El primero por facilitarnos la búsqueda de datos, y ofrecer opciones de ubicación de nuestras páginas. El segundo al proveernos valiosísima información, con la cual enriquecemos nuestros trabajo.

También es significativo el aporte de los sitios dedicados a ofrecer música. Algunos de los cuales permiten que la misma suene en nuestros blogs. En el caso de esta página, utilizamos el recurso que nos provee Imeem. Gracias a ellos usted escucha la fracción de una pieza musical. Si desea oirla completamente, solo tiene que dar clic en el botón correspondiente. Para el caso de hoy, escuchas algunos compases del "Alma LLanera", obra musical que es como nuestro segundo Himno Nacional. Si algun paisano venezolano escucha esta canción en un país lejano, fuera de Venezuela, seguramente multiples emociones encontradas experimentará en su corazón.

Es que escribo desde Venezuela, un hermoso país tropical situado al norte de America del Sur, donde se habla español; cuya gente es resultado de una amalgama de nacionalidades y culturas provenientes de todos los confines de la Tierra; reunidos desde el momento en que España se acercó al Nuevo Mundo en las naves de Cristóbal Colon.  

De acuerdo a las estadísticas llevadas por ClutrMaps, desde el 11 de agosto del 2007, hasta el 12 de agosto del corriente año, estas son algunas de las visitas recibidas.

Gracias por el honor concedido.

LOS PAJAROS ENJAULADOS

¿Has conocido alguna madre que no sea dictadora?

Si la respuesta es sí, entonces no conoces a la madre sino a la abuela. Toda madre es una dictadora. “

¿Ya se bañaron?”… “¡No peleen!”… “¿Ya comieron?”… “¡No corran!”… “¡No toquen eso!”… “¡Bájense de ahí!!”… “¡Cállense!”… “¡No me hagas así!”… “¡Juuu!”. Toda madre es una dictadora con amor,  ¡por supuesto!, pero dictadora.

Toda madre es una dictadora con los hijos, con los animales que son más sumisos y con todos los demás que se dejen manipular. Como todo dictador.

Por eso no es raro que los hijos alguna vez piensen en esta frase:

“Madre sólo hay una… ¿quién aguanta dos?”. O en esta otra: “Madre sólo hay una… ¡y me tocó a mí!”.

Durante mucho tiempo, mi mamá tuvo muchas jaulas con muchos pájaros enjaulados. Es lindo tener a los demás encerrados, cuando uno no valora la libertad para sí mismo.

Porque todo esclavista es un esclavo.

Todo el que pega recibe los mismos golpes que da; y en el mismo sitio.

Si tú me pegas en mi cara con tu puño, yo te pego en tu puño con mi cara. Tus puños hacen daño, y mi cara pega duro.

Todo esclavista es un esclavo.

Desde mi niñez hasta ya entrada mi adultez me gustaban los pájaros enjaulados. Es decir, cuando el enjaulado era yo.

Ver los pájaros detrás de unos alambres me producía una satisfacción morbosa. Pero cuando fui sintiendo la satisfacción que da la libertad, lo mismo quise para los pájaros. Pero, ¿quién se enfrentaba a mi mamá? Desde mi niñez hasta ya entrada mi adultez me gustaban los pájaros enjaulados. Es decir, cuando el enjaulado era yo.

Un día, tímidamente le dije:   ¿Por qué no sueltas esos pájaros?

¿Por qué?... ¿Es que te estorban?, me contestó socarronamente. Y, mejor, dejé las cosas así.

Luego oí, que decía desde la cocina: “¡Esos pájaros no me los toca nadie!... ¡Ju!”.

¿Quién encierra a quién?

Pero, mi mamá estaba engañada, como todo dictador.

Mi mamá creía que ella tenía a los pájaros enjaulados.

Era el revés, ¡los pájaros la tenían encerrada a ella!

Como dice Cabral: “Pobrecito mi patrón que cree que el pobre soy yo”. Mi mamá no podía salir a ninguna parte, porque tenía “que echarle comía a los pájaros”. Cada vez que la invitábamos para la playa, o para algún otro sitio, decía: “¡Ay, no! Vayan ustedes. Yo tengo que cuidar los pájaros”. Sí, sí... Así era.

Si los pájaros se hubieran dado cuenta de la fuerza y el poder que tenían; si los pájaros hubieran pensado que ellos eran los que tenían encerrada a mi mamá, en lugar de ella a ellos, hubiesen negociado su libertad.

Le hubiesen dicho: “Vete con tus hijos a la playa”.

Ábrenos las puertas de las jaulas. No te preocupes por nuestra comida. Nosotros sabemos en dónde hay. Es más, la comida que nosotros conseguimos es mejor que la que tú nos das.

Vete con tus hijos, se libre tú también. Nos dejas la puerta abierta y cuando tú regreses, volveremos a las jaulas”… ¡Yo te aviso!

Mi mamá estaba en otro engaño: creía que los pájaros la amaban. Realmente mi mamá estaba engañada,  como todo dictador. La creencia del amor de los pájaros se afianzaba porque, cada vez que ella se acercaba a las jaulas, éstos revoloteaban de contentos. Lo cierto es que los pájaros no amaban a mi mamá. ¿Qué esclavo puede amar a su tirano? Los pájaros a quien amaban era a la comida que mi mamá les llevaba, no a ella.

Creer que los que yo maltrato me aman, es un engaño. Todo tirano es un engañado. Nadie lo engaña, él se engaña solo. Como todo dictador.

Un día que se decidió ir a la playa, corrí el riesgo de abrir la jaula y dejar libre a los pájaros, temeroso de lo que mi mama podría decirme y hacer.

Cuando mi mamá regresó de la playa tuvo que conformarse con una jaula vacía. Pero, así comenzó el ascenso a su propia libertad. Hoy mi mamá es libre porque los pájaros son libres. Sin apegos y sin enjaular a nadie. A mi mamá le costó darse cuenta que los pájaros nunca la amaron, sólo comían de ella. Pero a un pájaro no le llena un pedazo de pan, sino las semillas que están en el campo abierto con sabor a libertad.

Los pájaros nunca más volvieron a la jaula. Porque nunca amaron a mi mamá.

Es más, ninguno votó por ella.

La libertad es más sabrosa que un pedazo de pan. Porque con libertad consigues tu pan, pero con un pan facilitado caes en la esclavitud.   Por eso...

Lucha.

Tomado del Blog de Ricardo Bulmez.

Imágenes: Google

Ricardo Bulmez, nacido en la ciudad de Coro, Venezuela, es sacerdote católico con estudios de psicología en la Universidad Central de Venezuela y especialista en dinámica de grupos. Es escritor y conferencista internacional. Por más de treinta años ha diseñado, producido y presentado talleres, seminarios, conferencias, retiros espirituales, ponencias, artículos para prensa y revistas sobre temas tales como autoestima, motivación, relaciones humanas, liderazgo, familia y parejas. Ha participado en programas de radio y televisión y llevado su mensaje a Venezuela, México, Puerto Rico, Colombia, Chile, Ecuador, Panamá y comunidades de habla hispana en los Estados Unidos.

UNA HERRAMIENTA CLAVE

Existe una herramienta de análisis situacional muy práctica. Se trata de  la Matriz FODA.

El análisis FODA es una herramienta a través de  la cual se puede estructurar un cuadro de la situación real de una empresa  u organización, obteniendo de esta manera un diagnóstico preciso que permite tomar decisiones acordes con los objetivos y políticas  de dichas instituciones.

El término FODA es una sigla conformada por las primeras letras de las palabras Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas.

De estas cuatro variables, tanto las fortalezas como las debilidades son internas de la organización, por lo que es posible actuar directamente sobre ellas.

En cambio las oportunidades y las amenazas son externas, por lo que en general resulta muy difícil poder modificarlas.

El FODA se representa a través de una matriz de doble entrada, llamada matriz FODA, en la que el nivel horizontal se analizan los factores positivos y los negativos.

En la lectura vertical se analizan los factores internos y por tanto controlables del programa o proyecto y los factores externos, considerados no controlables.

Las Fortalezas son todos aquellos factores internos y positivos que diferencian al programa o proyecto de otros de igual clase.

Las Oportunidades son aquellas situaciones externas, positivas, que se generan en el entorno y que una vez identificadas pueden ser aprovechadas.

Las Debilidades son problemas internos, que una vez identificados y desarrollando una adecuada estrategia, pueden y deben eliminarse.

Las Amenazas son situaciones negativas, externas al programa o proyecto, que pueden atentar contra éste, por lo que llegado al caso, puede ser necesario diseñar una estrategia adecuada para poder sortearla.

En síntesis:

• las fortalezas deben utilizarse
• las oportunidades deben aprovecharse
• las debilidades deben eliminarse, o convertir en fortalezas
• las amenazas deben sortearse, o transformarse en oportunidades.

La matriz FODA conduce al desarrollo de cuatro tipos de estrategias.

La estrategia FO. Se basa en el uso de fortalezas internas de la organización con el propósito de aprovechas las oportunidades externas. Este tipo de estrategia es el más recomendado. La organización podría partir de sus fortalezas y a través de la utilización de sus capacidades positivas, aprovecharse del mercado para el ofrecimiento de sus bienes y servicios.

La estrategia FA. Trata de disminuir al mínimo el impacto de las amenazas del entorno, valiéndose de las fortalezas. Esto no implica que siempre se deba afrontar las amenazas del entorno de una forma tan directa, ya que a veces puede resultar más problemático para la institución.

La estrategia DA. Tiene como propósito disminuir las debilidades y neutralizar las amenazas, a través de acciones de carácter defensivo. Generalmente este tipo de estrategia se utiliza sólo cuando la organización se encuentra en una posición altamente amenazada y posee muchas debilidades, aquí la estrategia va dirigida a la sobrevivencia. En este caso, se puede llegar incluso al cierre de la institución o a un cambio estructural y de misión.

La estrategia DO. Tiene la finalidad mejorar las debilidades internas, aprovechando las oportunidades externas, una organización a la cual el entorno le brinda ciertas oportunidades, pero no las puede aprovechar por sus debilidades, podría decir invertir recursos para desarrollar el área deficiente y así poder aprovechar la oportunidad.

Ahora bien, esta herramienta puede ser aplicada a nivel personal con el objeto de determinar nuestra situación en un momento dado, para tomar decisiones asertivas.

La matriz FODA para la formulación de estrategias.

 La matriz FODA se lleva acabo en los ocho pasos siguientes:

1.      Elaborar una lista de las Fortalezas internas.

2.      Elaborar una lista de las Oportunidades externas.

3.      Elaborar una lista de las Debilidades internas.

4.      Elaborar una lista de las Amenazas externas.

5.      Adecuar las Fortalezas internas a las Oportunidades externas y registrar las estrategias FO resultantes en la celda adecuada.

6.      Adecuar las Debilidades internas a las Oportunidades externas y registrar las estrategias DO resultantes en la celda adecuada.

7.      Adecuar las Fortalezas internas a las Amenazas externas y registrar las estrategias FA resultantes en la celda adecuada.

8.      Adecuar las Debilidades internas a las Amenazas externas y registrar las estrategias DA resultantes en la celda adecuada.

DESENREDAR LA MADEJA

Hay momentos en la vida en los que uno se siente como envuelto en una madeja.

Estamos en medio de una crisis que nos mantiene paralizados. Queremos avanzar, pero las circunstancias, la incertidumbre, los temores, nuestra emotividad, los riesgos, impiden que decidamos asertivamente, y posponemos el primer paso.

¿Qué hacer?

Nada.

No dar un paso, hasta clarificar las circunstancias, las motivaciones y los fines de tu determinación; a menos que estés en medio de un riesgo inminente.

El consejo universal es no tomar decisiones en momentos críticos guiados por la emotividad, sea tanto de aceptación como de rechazo.

Por lo general es conveniente posponer la decisión un tiempo prudencial, para dar lugar al razonamiento lógico, a la respuesta asertiva.

Lo que pasa es que cuando estamos bajo presión, tendemos a ser reactivos; es decir a reaccionar impulsivamente, sin detenernos a evaluar las múltiples alternativas; y las consecuencias de las mismas.

Las crisis llevan al conflicto, y los conflictos no se resuelven solos, ni repentinamente. Se requiere una dosis de ingenio, creatividad, determinación y sentido común, entre otros, para arribar a una solución de compromiso.

Cuando estamos en un conflicto, actúa nuestra afectividad, o nuestra racionalidad.

Cuando el hemisferio derecho asume el control, la emotividad se manifiesta y podemos tomar decisiones subjetivas en base a nuestra irritación, agredir, evadir, o escapar; o bajo la influencia del placer, aceptación incondicional. Acciones que pudieran potencialmente ser incorrectas.

Si por el contrario es el hemisferio izquierdo quien domina la situación, una objetividad desapasionada, un análisis frío, una respuesta calculada, puede igualmente conducirnos a decisiones equivocadas.

¿Cual es la actitud correcta?

Si se le exige tomar una decisión instantánea, y no hay alternativa de tomarse un tiempo para pensar, no le queda más remedio que dejar lugar a la intuición, o al riesgo calculado. Y esperar que las cosas salgan bien; pero esta no es la generalidad de los casos.

El tipo de crisis y conflicto al que me refiero, no es de este tipo.

Estoy pensando en aquellos casos en que  las condiciones bajos las cuales se produce el conflicto permiten un análisis objetivo.

Entonces es necesario esperar un tiempo prudencial para tomar la decisión, aunque sea breve. De esta manera se baja la presión, se alcanza la calma, se puede pensar sosegadamente.

Después, utilizando ambos hemisferios de su cerebro, buscar una solución asertiva, que luego no le produzca dolor, remordimiento, o culpa,  porque fue tomada responsablemente.

Su racionalidad, tanto como su inteligencia emocional son sus mejores recursos para solucionar un conflicto, y superar una crisis.

Razonamiento lógico: análisis, síntesis, evaluación; tanto como su inteligencia emocional: intuición, creatividad, afectividad, visualización. Son valiosos recursos que utilizados equilibrada y sabiamente le dirán que hacer.

En control de la situación, puedes utilizar cualquier estrategia para la resolución de conflictos. Lo importante en todo caso es actuar con una mente equilibrada, serena, por lo menos capaz de evaluar objetivamente los pros y los contras de determinada solución.

Su cerebro esta diseñado para procesar la información y buscar soluciones, permítale actuar.

El cerebro va a desenredar la madeja, si usted lo permite

REALIZACION

2. ¿Te ves físicamente como siempre has querido?

3. ¿Cada día cuando llega la noche te siente bien con lo que has hecho durante el día?

4. ¿Quieres seguir viviendo muchos años más?

5. ¿Miras el pasado como la escuela que te ha enseñado a ser una mejor persona?

6. ¿Miras al futuro como la oportunidad de ser mejor?

7. ¿Estás  libre de vicios (cigarrillos, drogas, alcohol, etc.)?

8. ¿Haces cada mes un presupuesto de tus ingresos y egresos para ahorrar en los tiempos buenos?

9. ¿Tu hogar y su familia son las fuentes de satisfacción más importantes después de tu relación personal y directa con Dios?

10. ¿Esperas la llegada de cada día con la emoción de estar vivo y tener la oportunidad de crear y ser mejor?

11. ¿Tienes tiempo de descanso y relajación?

12. ¿Eres fiel a la pareja y encuentras un sentimiento de entrega?

Enumera cuantos SI respondiste.

·        1-4 No te has realizado. Necesitas realizar ajustes en tu vida

·        5-8 Te has realizado en algunos aspectos, tienes trabajar sobre aquellos en que eres débil.

·        9-12 Tiene una buena imagen de ti mismo, equilibrio en las emociones,  una buena visión del pasado, y expectativas positivas sobre el futuro. Te sientes realizado.

La Realización personal —o Autorrealización— es el proceso mediante el cual una persona consigue desarrollar todo lo que es en potencia.

La Realización personal implica:

Conocer y contactar con nuestra verdadera identidad, con lo que somos en esencia, con nuestra naturaleza original.

Necesitas descubrir tus recursos interiores:

• Facultades intelectuales
•  Inteligencia emocional (Inteligencias Múltiples en general)
• Destrezas y capacidades
• Vocación, motivación e intereses
•  Aprendizajes, habilidades
• Temperamento
• Espiritualidad

Vivir  en plenitud, en todas nuestras facetas, de acuerdo con todo lo que somos.

Inteligencia, afectividad y espiritualidad son tres elementos centrales del ser humano que demandan su desarrollo óptimo. Debido a los modelos de educación aprendidos, estos elementos, que constituyen la esencia del ser humano van siendo desplazados.

La Realización Personal consiste en desarrollar plenamente esos elementos esenciales y actuar desde ese estado.

Realizarnos como personas es una necesidad vital para el bienestar profundo y crecimiento espiritual.

Cuando hablamos del desarrollo pleno de la personalidad, nos referimos a la madurez.

Entendemos por madurez,  la etapa o el estado cuando un órgano o persona alcanza su desarrollo óptimo.

Dimensiones de la madurez

•         Física

•         Intelectual

•         Emocional

•         Moral

•         Psicosexual

•         Espiritual

Madurez física. Ocurre cuando los órganos del cuerpo humano han alcanzado su desarrollo óptimo. Desde la concepción hasta la adolescencia se da el proceso de desarrollo físico, que culmina en la madurez física. A los 12 años de edad, en promedio, los órganos han alcanzado su desarrollo pleno. A partir de allí crece solo en estatura hasta los 20 años, aproximadamente.

Madurez intelectual. La inteligencia es la capacidad de relacionar conocimientos, y demás aptitudes que poseemos, para resolver una determinada situación. La palabra es de origen latino inteligere, compuesta de intus (entre) y legere (escoger). Se deduce que ser inteligente es saber elegir la mejor opción, entre las que se nos brinda, para resolver un problema. Según Piaget, la madurez intelectual se alcanza a los 12 años, en la etapa por él denominada de las operaciones formales. A partir de este momento el individuo asume el control de su propio crecimiento intelectual.

Madurez emocional. Es la capacidad que nos permite actuar de manera inteligente ante situaciones que podrían depararnos gran tensión.

Habilidades de la madurez emocional:

1. Conocer nuestros propios sentimientos: el amor, la vergüenza o el orgullo y explicar por qué es que se dan en cada uno de nosotros.
2. Experimentar empatía: reconocer los sentimientos de las demás personas, comprender por qué se sienten así. Sentir con los demás y experimentar con las emociones de los otros como si fueran nuestras
3. Aprender a manejar nuestras emociones: controlarlas y saber cuándo y cómo expresarlas y de qué manera afecta a los demás. Saber cómo formar nuestros sentimientos positivos como la esperanza, el amor y la alegría así como aprender la manera más adecuada de expresar nuestras emociones negativas tales como el enojo, el temor o la culpa de una manera inofensiva y productiva y cuando no debemos expresarlas.
4. Reparar el daño emocional: que conlleva a disculparse con otros cuando cometemos errores emocionales y herimos a otros
5. Interactividad emocional: que nos permite captar los sentimientos de quienes nos rodean y darnos cuenta de sus estados emocionales para interactuar con ellos de manera afectiva.

Madurez moral. Proceso de desarrollo de la moral:

•         Anomia inicial: El niño cuando nace, es un ser amoral; no posee criterios para definir qué es bueno o qué es malo, qué es correcto o qué es justo.

•         La moral heterónoma: Los criterios que le permiten al niño juzgar las cuestiones morales son inicialmente heterónomos, le vienen del exterior, le son impuestos o le son dados por las figuras parentales de la socialización primaria.

•         Moral autónoma: Adhesión personal, racional a principios éticos. El individuo juzga según unos principios éticos universales.

El paso de la anomia a la heteronomía se da en el marco de la socialización primaria y a través de la mediación del “padre”; el paso hacia la autonomía esta mediada por diversos factores;

Entre las condiciones que dificultan el logro de una moral autónoma esta el autoritarismo ejercido por padres y maestros, que impide una participación responsable y activa del propio sujeto en la toma de decisiones y en el desarrollo de criterios propios.

La escuela tiene una función muy particular, la de crear el puente entre esos dos tipos de moral, como facilitadora de experiencias, de vivencias, de estrategias, que le permitan al niño y al joven avanzar, en el proceso de construcción de una moral autónoma.

Madurez Sexual y sexualidad. La madurez sexual se alcanza a los 12 años aproximadamente, etapa de la vida en que los órganos genitales han alcanzado su grado optimo de desarrollo.

La madurez sexual, de igual modo tiene que ver la aceptación del propio sexo, y el uso responsable de la sexualidad.

Madurez espiritual. Desde la perspectiva cristiana, la madurez espiritual tiene que ver con la adquisición del carácter de Dios a través de la ayuda del Espíritu Santo. Esta madurez tiene que ver también con la meta de llegar a la estatura de carácter del mismo Jesucristo.

Desde el enfoque de otras religiones, se relaciona con alcanzar el ideal de perfección humana a través de practicar los principios de su fe; para llegar a un estado de equilibrio o igualdad con el Ser Superior, tal y como esa religión le conciba.

Como podemos observar, de lo anterior concluimos que la realización personal tiene que ver con la madurez integral.

Uno de los problemas que nos afecta con mayor fuerza, es el exagerado énfasis de nuestra sociedad en lo referente al desarrollo del intelecto, en detrimento de los demás aspectos que conforman la naturaleza humana.

La escuela ha producido individuos con mentes brillantes, mas carecen de la madurez emocional necesaria para mantener óptimas relaciones con los demás.

Por lo tanto, si quieres realizarte como persona, necesitas madurar integralmente.

Relee las preguntas con la que iniciamos estas reflexiones, evalúa lo que necesitas hacer para sentirte realizado.

Mucho éxito en la empresa.

Fuente: Wikipedia

Test adaptado de geocities.com/angelacatracha/

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MICHAELL JACKSON

La desaparición física de Michael Jackson deja un gran vacío en el mundo artístico, así como gran conmoción por  lo inesperado de la misma, y mucha reflexión acerca de su fulgurante vida.

La prensa ha dejado traslucir algunos detalles de la vida de esta estrella del Pop.

Una infancia truncada debido a su temprana incursión en el mundo del espectáculo, donde comenzó a cosechar triunfos, pero también desventuras.

A los once años ya brillaba conjuntamente con sus demás hermanos, obteniendo galardones como cantantes. Aun adolescente se lanza como solista alcanzando el estrellato y la consagración como Rey del Pop.

Mas esta rutilante, glamorosa y ascendente carrera, no dejó de acarrearle sus consecuencias.

Esos primeros años, bajo la mirada de un padre estricto, le pasaron la cuenta. Jackson dijo posteriormente que construyó su casa de Neverland con un zoológico, paseos en tren, un cine y un carrusel, debido a que "quería tener un lugar donde pudiera crear todo lo que nunca tuve de niño".

La creencia de Jackson de "soy Peter Pan en mi corazón", su preferencia por estar acompañado por niños, su amistad con un chimpancé llamado Bubbles, su voz particular y numerosas cirugías plásticas le valieron el apodo de "Wacko Jacko".

El cambio gradual del color de su piel a blanco pálido- que dijo se debía a la enfermedad que afecta la piel llamada vitiligo-, su afición por usar mascarillas quirúrgicas y cubrir con velos a sus hijos en público, se sumaron a su reputación de excéntrico.

La fama de Jackson tuvo su clímax en 1982 con el simbólico álbum y video musical "Thriller". El cantante vendió aproximadamente 750 millones de discos y ganó 13 Grammys a lo largo de una carrera que se desarrolló en cuatro décadas.

En 1985, escribió el sencillo para la lucha contra el hambre "We Are The World" junto a Lionel Richie, que se convirtió en uno de los sencillos que se vendió con mayor rapidez en esa época.

Los exitosos discos "Bad" y "Dangerous" aparecieron a continuación y Jackson comenzó a llamarse a sí mismo el "Rey del Pop", mientras crecían los rumores acerca de su extraña vida privada. En 1994 realizó un pago para evitar que un caso sobre un abuso a un niño en California no fuera a la corte.

Pocos meses después, sorprendió al mundo al casarse con la hija de Elvis Presley, Lisa Marie Presley, pero la pareja se divorció en 1996. El mismo año se casó con la ex enfermera Debbie Rowe y tuvo dos hijos: Prince Michael Jackson I y Paris Michael Katherine. Se separaron en 1999.

Cuatro años después tuvo otro hijo, Prince Michael Jackson II con una madre sustituta.

Pero el artista del "moon-walk" y del guante con lentejuelas fue acosado por las excentricidades que en el 2008 le habían convertido en un recluso virtual bajo una montaña de problemas financieros.

Las preocupaciones acerca de su salud habían aumentado desde su juicio del 2005 en California por cargos de abuso a menores -del que fue exonerado- y en el 2008 cuando fue fotografiado en Las Vegas en una silla de ruedas por motivos nunca explicados.

Para el 2009 "Thriller" había vendido más de 45 millones de copias en todo el mundo.

Diversos problemas personales y económicos le apartaron de la escena, mas hacia planes para irrumpir nuevamente al mundo del espectáculo y mantener cautivos a sus seguidores.

Estaba convaleciendo de una lesión en una pierna y preparándose para un espectacular concierto en Gran Bretaña; ocupado en estos menesteres le sorprendió ingratamente la muerte.

Hoy el Mundo llora la desaparición física de esta querida y brillante estrella de la música; ayer cuando todos celebraban sus éxitos Michael Jackson muy calladamente lloraba por sus desventuras, a pesar de estar rodeado de fama, aplausos y comodidades.

Como este querido artista, muchos otros andan cosechando los aplausos de sus admiradores, experimentando la presión de sus promotores artísticos, compartiendo su fortuna con una legión de manos menesterosas; apareciendo en las portadas y páginas principales de periódicos y revistas; plenando los espacios televisivos; pero solas, inmensamente solas porque las luces, bambalinas y los espectaculares trajes impiden apreciar esa maravillosa persona que nos embriaga con su actuación, pero que es un ser humano, tan humano como nosotros mismos.

A los cincuenta años desaparece, aun quedaba vida por delante y éxitos a cosechar.

Michael Jackson, dejas un grato recuerdo en nuestros corazones.

Fuente: Milenio.com

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UNA ALTERNATIVA CONTRA EL CANCER

En los últimos años ha aparecido una cantidad de literatura teórica, científica y profesional relacionada con la conceptualización y medición de la espiritualidad.

Hoy en día, en los Estados Unidos de América, se hacen investigaciones sistemáticas y estudios clínicos en este sentido. Todos estos estudios sugieren el beneficio para la salud que representa la oración o las intervenciones espirituales.

En este sentido, Gallup reportó en 1995, que el 95% de los norteamericanos, creían en Dios, 57% oraban regularmente y 42% asistían regularmente a los servicios religiosos.

En otra encuesta encontró que el 79% de los norteamericanos creían que la fe podía ayudarlos a recuperarse, y el 63% reportó que los médicos deberían hablarle a los pacientes acerca de propuestas espirituales.

Los descubrimientos de los últimos diez años demuestran que la religión y la fe, pueden promover buena salud y ayudan a enfrentar la enfermedad mediante:

·        El apoyo social a través de los grupos religiosos

·        Favoreciendo estrategias de enfrentamiento a través de la oración y por la filosofía de que todas las cosas tienen un propósito o finalidad.

Una investigación de cuatro años relacionó el bienestar espiritual y la enfermedad coronaria, medida ésta mediante cateterismo cardíaco. Los pacientes con menores puntuaciones en la espiritualidad tuvieron una progresión de la obstrucción, mientras que aquellos con altos niveles, presentaban una regresión de la patología.

Se ha determinado como la espiritualidad esta asociada con una mejor salud, calidad de vida; menos ansiedad, depresión y suicidio, incluso en pacientes con enfermedades terminales.

Por otro lado, la espiritualidad puede proporcionar a las personas un sentido y un propósito en la vida siendo entonces la religión y la espiritualidad una fuente de confort para muchos pacientes.

Entre los pacientes con cáncer ha habido un interés creciente en vincularse religiosamente en la búsqueda de la salud. El cáncer es una enfermedad que a menudo cambia el futuro y el punto de vista acerca de la vida y la muerte, y por lo que a la naturaleza existencial que a esto concierne, los investigadores han comenzado a reconocer la importancia que tienen los factores espirituales en la adaptación al cáncer.

Cuando una persona enfrenta el diagnóstico de cáncer, sus creencias y prácticas religiosas pueden ayudar a combatir los sentimientos de desamparo y de angustia que se producen, ordenando y restituyendo el significado de su visión de la vida, al promover un sentido de control. De esta manera la espiritualidad puede convertirse en una poderosa fuente de fortaleza promoviendo la calidad de vida y la adaptación a la enfermedad.

La Espiritualidad, tradicionalmente había mantenido un status ambiguo por lo que era concebida como un constructo que no era posible medir.

En los últimos años se han venido publicando numerosos estudios relacionados con la conceptualización y medida de la Espiritualidad. Se demuestra entonces, no solo la significancia que tiene para el investigador, sino también la importancia que tiene ésta para la mayoría de los seres humanos.

Es por esto que su estudio y medida es ahora visto, por la comunidad científica, como más aceptable, quizás más importante que como lo había sido en otras épocas, razón por la que muchos investigadores coinciden en que esta variable debería ser incluida, al evaluar la calidad de vida y el ajuste del paciente a la enfermedad.

Fuente: Psiconeuroinmunología:  http://cpi.ing.uc.edu.ve/psiconeuro/index.htm

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MAS ALLA DEL PECADO

El mayor pecado de los hombres es la lujuria, en tanto que las mujeres se inclinan por la soberbia.

Esta es la conclusión de un estudio realizado por el Vaticano. Se observa que los hombres y las mujeres tienen marcadas diferencias, en lo que a pecar se refiere.

El estudio fue publicado en L’Osservatore Romano, el diario de la Santa Sede, el mismo fue realizado por el jesuita Roberto Busa, de 95 años, en base a un análisis a las visitas de ambos sexos al confesionario.

Por su parte el teólogo Wojciech Giertych explica en el periódico vaticano que los mayores vicios de los hombres son, en este orden, la lujuria, la gula, la pereza, la ira, la soberbia, la envidia y la avaricia. En el caso de las mujeres, la soberbia, la envidia, la ira, la lujuria y la pereza.

Según la tradición cristiana católica, los siete grandes pecados capitales son la lujuria, gula, avaricia, pereza, ira, envidia y soberbia.

Respecto del pecado, los griegos, para hacer alusión al mismo, utilizaron la expresión  hamarti: que significa “fallo de la meta, errar el blanco”. Aludía al concepto de vivir al margen de lo esencial debido a una actitud errónea no consciente. Antes que los griegos y con anterioridad al arameo, el término pecado tenía el significado de “olvido”. Olvido de algo que estaba presente, "olvido" como dejar a un lado. No tener presente a algo o alguien que en ese momento, por diversas razones, se lo dejaba a un costado.

El concepto religioso aún vigente de pecado como “delito moral” alude a la trasgresión voluntaria de normas o preceptos religiosos. Dado que existen innumerables normas de este tipo, existen innumerables pecados.

El pecado en general, consiste en una transgresión libre y deliberada de la Ley de Dios.

Cuando uno analiza todo lo concerniente al pecado, observa que el énfasis se enfoca en Dios. Es decir, el pecado es contra Dios, se realiza en oposición a su voluntad, obra en perjuicio de su infinito amor.

A primera vista, esto parece razonable. Más cuando se considera la naturaleza de Dios, y la del hombre; hay un evidente cambio de perspectiva.

¿Qué puede hacer el hombre que afecte a Dios?

¿Qué puede hacerse para contrariar la voluntad de Dios?

Si se acepta la perspectiva cristiana de que Dios es: Todopoderoso, Amor, Inmutable, Omnisciente, Omnipresente, Padre de toda Gracia, Santo; es impensable suponer que algo que hagamos le pueda afectar.

Entonces, ¿Por qué se introduce la doctrina del pecado?

Por los efectos de estos sobre el hombre, sobre el pecador.

Tomemos por ejemplo cualquier pecado, la lujuria. El pecado favorito de los hombres.

Se le llama lujuria, del latín luxus: abundancia, exuberancia,  a un deseo sexual desordenado e incontrolable.

Observe que el mencionado pecado de la lujuria parte de una necesidad básica y natural de la condición humana: el deseo sexual. Cuando el deseo es desordenado e incontrolable, se sale del cauce natural, afecta al lujurioso y a la fuente del deseo incontrolado. Dios permanece inmutable, más el hombre sufre las consecuencias, y su prójimo.

Las mujeres, por su parte, pecan de soberbias.

Soberbia, del latín superbia,  y orgullo, del francés orgueil, son propiamente sinónimos aún cuando coloquialmente se les atribuye connotaciones particulares cuyos matices las diferencian. El principal matiz que las distingue está en que el orgullo es disimulable, e incluso apreciado, cuando surge de causas nobles o virtudes, mientras que a la soberbia se la concreta con el deseo de ser preferido a otros, basándose en la satisfacción de la propia vanidad, del Yo o ego. Por ejemplo, un orgulloso jamás se "rebajaría" a pedir perdón, o ayuda.

La soberbia ataca con dos dardos: la ira y la envidia.

Todo ser humano se estima a si mismo, y tiene necesidad de reconocimiento, se conoce como autoestima. Llevado a extremos incontrolados, tales necesidades se convierten en soberbia, con su secuela de nefastas implicaciones para el soberbio, y los objetos de su defecto de carácter.

Visto de este modo, el pecado es un concepto que se introduce para prevenir actitudes y conductas que afecten la calidad de vida de los hombres, no de Dios.

La ira, pecado que afecta a hombres y mujeres por igual, parte de una emoción natural, que tiene su importancia en los mecanismos de egodefensa, la rabia; más una persona puede afectar a los demás, y su propia condición humana, si se deja llevar por un enojo incontrolado.

Caín y Abel, son ejemplo de lo que la ira en su máxima expresión puede afectar al hombre y su prójimo. Muerte para Abel, y una carga de culpa, y castigo,  para su hermano asesino.

Revise la lista de pecados, tal como la presenta la investigación del Vaticano:

HOMBRES  -  MUJERES

Lujuria         Soberbia

Gula            Envidia

Pereza         Ira

Ira              Lujuria

Soberbia      Pereza

Dos conclusiones podemos extraer:

Primera: Las conductas allí reflejadas tienen efectos sobre el individuo en sus dimensiones físicas, psicológicas, sociales y espirituales. Con su secuela de efectos sobre la Calidad de Vida.

Segunda: Los hombres se inclinan por la sensualidad, satisfacer en forma desmedida sus necesidades básicas como sexo, comida y descanso. Las mujeres en satisfacer su ego.

Cuando un hombre se acerca a una mujer, piensa en caricias, besos, abrazos, y algo más sentido; las mujeres, en cambio están pensando en admiración, seguridad, algo mas objetivo.

MENTE DEL HOMBRE

MENTE DE LA MUJER

En cuanto a pecar, los hombres utilizan más su hemisferio derecho, las mujeres lo hacen con el izquierdo.

En fin, pecado es todo aquello que contraviene las recomendaciones divinas, que atentan contra la calidad de vida de los hombres.

Fuente:

BBC mundo

Wikipedia

ERES LO QUE PIENSAS

Alguna vez te has preguntado ¿por qué te comportas como lo haces; o ¿por qué la gente tiene la conducta que muestra?

¿Que impulsa la conducta de la gente?

Tratemos este asunto a continuación.

Un sencillo análisis preliminar nos permite afirmar que la conducta nace en la mente y se realiza en el cuerpo.

Observa el siguiente gráfico.

A través del mismo tratamos de mostrar la base de la conducta.

La conducta es una pequeña porción de nosotros que mostramos al mundo.

Los sentimientos se generan como consecuencia de las emociones: la alegría genera risa; el dolor, llanto; la rabia, tensión muscular.

Las emociones, amor, ira, alegría, dolor,miedo, son activadas por los pensamientos.

Los pensamientos son canalizados por los valores. La responsabilidad, por ejemplo, activa imágenes e ideas congruentes con tal virtud.

Por su parte las creencias influyen sobre los valores. La posición filósofica o religiosa ante la vida le ofrece una base etica y moral.

En la base esta la espiritualidad. Si una persona profesa una fe religiosa, entonces alineará su vida conforme a las doctrinas y normas de su fe. Quien no profese religión alguna, se fundamenta en una filosofia, una manera particular de ver la vida.

Quienes creen en Dios, y profesan el cristianismo, orientan la vida según las enseñanzas de Jesucristo. Entonces amarás a tu prójimo como a ti mismo, se convierte en un ideal a realizar día tras día.

Dicho esto, consideremos algunos pormenores de la conducta.

Entendemos por conducta el acto realizado como reacción ante un estimulo. Esta reacción incluye el pensamiento, movimientos físicos, expresión oral y facial, respuestas emocionales.

Los estímulos son internos o externos.

Estímulos internos: pensamientos, necesidades, deseos, expectativas, recuerdos, inconsciente.

Estímulos Externos: El ambiente, la presión de los grupos, educación, normas, la familia, la sociedad, la cultura.

En líneas generales se puede afirmar que la conducta revela los pensamientos, propósitos e ideales de las personas.

Proceso de la conducta:

• Una persona percibe un estímulo interno, o externo,
• Seguidamente lo procesa: análisis, evaluación
•  Emite una orden de acción
• Se produce la conducta

Principios que la rigen

Estos son tres:

Causalidad, motivación y finalidad.

Causalidad: toda conducta es causada, obedece a una causa. Ante una situación dada nos comportamos de una manera y no de otra: según este principio debemos buscar la razón del comportamiento en hechos precedentes y no en el resultado o realización del mismo.

Motivación: toda conducta esta motivada por algo.

Finalidad: Perseguimos siempre un objetivo en el comportamiento.

Si alguien te dice CRETINO. Analiza:

Cual es la causa de su conducta: ¿Esta respondiendo a un estímulo tuyo? o simplemente actúa porque estas ante él.

Qué motiva esa conducta: ¿Desahoga una rabia, quiere ofenderte, esta frustrado?

Cual es la finalidad de dicha conducta: ¿Ridiculizarte, enojarte, humillarte? o ¿Alcanzar su equilibrio luego de haberse desahogado?

No respondas: Más cretino serás tu y tu madre... Con eso añades polvora, avivas el enojo.

Lo conveniente, Reflexiona:

¿Eres un CRETINO? Cretino es la persona que sufre cretinismo, una forma de deficiencia congénita que provoca un retardo en el crecimiento físico y mental. Lo cual no es tu caso. Entonces no te ofendas, porque ese no se refiere a ti. Como no eres cretino, no dice la verdad. Entonces algo motiva esa reacción.

¿Quiere desahogar una rabia, quiere humillarte o enojarte? Déjalo que desahoge su enojo que le hará bien, luego se disculpará contigo, si es que tu no le respondes a su nivel.

Actua como un amortiguador del enojo, para bien de los dos.

Factores de la conducta.

Entre los factores que intervienen en la conducta humana, aparecen dos básicos, que son:

•  Los Factores biológicos
•  Los factores ambientales y de socialización

Factores Biológicos:

•  Estructura genética: genotipo. La herencia.
•  Periodo prenatal: Sobre esta estructura genética actúan otros factores como son los externos (alimentación, medicinas ingeridas durante el embarazo, estados emocionales durante este periodo, cómo aconteció el parto, etc.). A la unión de estos factores se les denomina fenotipo.

Factores Ambientales y de Socialización:

 El medio ambiente es todo lo que nos rodea y todos los elementos ambientales son necesarios para el desarrollo físico e intelectual normal. Región geográfica en que vivimos, temperatura, altitud. Por ejemplo, la altitud determina la cantidad de glóbulos rojos en la sangre. A mayor altitud, mayor contenido de ellos, porque en las regiones altas existe menor concentración de oxigeno en el ambiente.

La socialización se refiere a los modelos de conducta que adoptamos en los grupos, como son: la familia, la escuela, los amigos, etc.

Tipos de Conductas.

Refleja. Los reflejos

Los reflejos constituyen reacciones mecánicas y constantes de músculos y glándulas, frente a estímulos físicos (luz, golpe, contacto) químicos (el olor de los alimentos) y aun psíquicos (una emoción violenta desencadena reacciones instantáneas de las glándulas suprarrenales).

En los reflejos, los estímulos se convierten inmediatamente en reacciones orgánicas. Son ejemplos de reflejos: la reacción de la rótula cuando responde al estimulo físico de un ligero golpe, la reacción de los dedos del pie cuando se estiran al estímulo de un roce en la planta de nuestra extremidad inferior, la reacción de la pupila que se agranda o empequeñece según la cantidad de luz que penetra en ella; la reacción de las glándulas salivares, que segregan automáticamente mayor cantidad de saliva frente al estímulo representado por el olor de viandas sabrosas; la reacción instantánea de las glándulas sudoríparas al estimulo de una emoción de temor o de ira.

Todas estas son reacciones mecánicas: se producen sin la intervención del yo.

La función de los reflejos es la de contribuir a adaptar mecánicamente el organismo a su ambiente.

Instintiva. Los instintos

Los animales son muy ricos en conducta instintiva. Los seres humanos en cambio, ostentan instintos muy pobres. La conducta llamada instintiva se ha debilitado considerablemente en el hombre. Lo que el hombre tiene de común con los animales son las necesidades instintivas, es decir, impulsos a cumplir ciertos actos con los cuales está ligada la conservación de la vida.

Podemos definir los instintos como las reacciones impulsivas destinadas a satisfacer necesidades biológicas fundamentales.

Los instintos fundamentales del hombre son los siguientes:

Los instintos de conservación: impulsan al hombre a satisfacer su necesidad de alimentarse, de protegerse contra el frió y el calor excesivos, etc.…, lo impulsan a huir automáticamente, ciegamente ante los peligros, a la lucha cuando ella es inevitable para conservar la vida, etc.

Los instintos de reproducción: impulsan al hombre a perpetuar la especie humana.

 Los instintos gregarios: impulsan al hombre a buscar la sociedad con otros seres humanos.

El impulso instintivo es innato en el hombre, pero la ejecución de la conducta instintiva, destinada a satisfacer necesidades biológicas elementales, depende del ambiente social y de la personalidad del sujeto.

Habitual. Los hábitos

Una vez que el organismo ha adquirido una habilidad motor (como caminar), ocurre que esa habilidad repte innumerables veces en actos de conducta.

El habito es una reacción adquirida (no innata) y relativamente invariable.

La función del habito es la de disminuir el esfuerzo de la voluntad (al caminar, no nos proponemos deliberadamente adelantar un pie luego el otro), el esfuerzo de la atención (no necesitamos poner atención ni ser conocientes de los movimientos que efectuamos al caminar) y del pensar (tampoco pensamos en lo que vamos haciendo al caminar).

El hábito tiene de común con los reflejos y los instintos que él también tiende a mecanizar la conducta.

Inconsciente.

Los contenidos del inconsciente, son fuente de tensiones y angustias que llevan a ciertas personas a enfermarse psicológicamente y a veces fisiológicamente, en forma de neurosis.

En las personas normales los contenidos del inconsciente no tienen consecuencias tan funestas, pero también están presentes.

Podemos conocer el inconsciente a través de las manifestaciones que tienen: los sueños, los lapsus o actos fallidos, los temores, manías o fobias; los resentimientos y venganzas y en otras formas más positivas como el arte, las costumbres y las concepciones morales.

MOTIVADA: FRUSTRACIONES Y CONFLICTOS

La conducta tiene su origen  en necesidades, deseos y decisiones. No surge de la nada. Las motivaciones despiertan y orientan las conductas hacia metas definidas que pueden ser intermedios y finales. El éxito facilita los esfuerzos, eleva el nivel de aspiraciones, incrementa la autoestimación y la iniciativa.
El fracaso se produce cuando una necesidad o el logro de una meta es obstaculizado por factores de cualquier tipo. LA vivencia del fracaso se llama frustración.

LA FRUSTRACIÓN: El estado del organismo motivado cuando se interrumpe su conducta hacia una meta.

Para que se produzca la frustración es necesario:

• Que exista una privación, es decir, que esté presente un impulso para lograr algo que no se tiene.
• Que exista un impedimento, algún tipo de interferencia que impida la gratificación o la realización de la acción.

Principales fuentes de frustración:

• Inadecuación interior - exterior: Que tiene su origen en excesivas exigencias del individuo al ambiente, o por el contrarío, una excesiva demanda ambiental que el individuo no puede satisfacer.
•  Crisis del desarrollo: A lo largo de la vida se producen frustraciones. Entre ellas se encuentran: la restricción de la actividad infantil, la falta de hábitos, la pérdida del amor, de la seguridad o del apoyo, dificultades económicas en la vida adulta, la muerte de seres queridos.
• Situaciones que amenazan la autoestima o la integridad: No todas las situaciones difíciles producen frustración, solamente las que implican una amenaza para el Yo o una defensa de la autoestima e integridad como persona.

MECANISMOS COMPENSATORIOS ANTE UNA FRUSTRACION 

Cuando una persona se dirige hacia una meta propuesta, y en el camino se le interpone una barrera, se produce una  frustración. Esta situación provoca un desiquilibrio interno, por lo cual de inmediato se activan mecanismos para compensar el desequilibrio.

Tomemos nota sobre algunos de ellos.

• Desistir: Renunciar a obtener la meta propuesta
• Evadir: Evitar las dificultades; ocuparse en actividades para fugarse de la causa de la frustración, o uso de drogas, tranquilizantes; o distraerse para olvidar la causa de la frustración.
•  Agredir a la barrera: Ataque o acto violento para derribar la barrera, o para hacerle daño.
• Agresión desplazada: Ataque o acto violento contra terceros con el fin de descargar la frustración, dado que no se puede agredir a la barrera por su fortaleza, posición o autoridad.
• Meta alternativa: Buscar otra fuente de satisfacción, otra meta.

Ninguno de los anteriores mecanismos equilibra al individuo, puesto que la frustración se mantiene. Son paliativos.

Lo acertado es:

Superar la barrera: Utilizar todos los recursos personales y espirituales para lograr la meta propuesta.

Si querias graduarte como médico, y no fue posible, por lo que te dedicaste a los negocios y eres muy próspero, seguramente te sientes realizado; más en el fondo de tu corazón persiste una nostalgia, o frustración, porque tu deseo interior es moverte en el campo de la medicina.

Si no puedes ya, por cualquier motivo, estudira medicina; acepta tu realidad, asume tu responsabilidad y sigue prosperando en los negocios, feliz y sin culpa.

CONFLICTO

Es un estado de tensión incrementada que se caracteriza por la vacilación y duda, fatiga e incluso bloqueo, provocado por dos motivaciones o necesidades de igual intensidad, ante las cuales el sujeto debe elegir por seguir una y dejar la otra. En el conflicto las dos tendencias de acción son incompatibles: el seguir una impide la realización de otra.

En el conflicto las dos tendencias de acción son incompatibles: el seguir una impide la realidad de la otra.

Los conflictos pueden ser de tres tipos:

•  Atracción-Atracción: Dualidad en la que dos situaciones se atraen.
•  Aversión-Aversión: Dualidad en la que la que las dos situaciones son igualmente indeseables y producen aversión.
•  Atracción-Aversión: Dualidad producida por el deseo y la aversión de una misma tendencia.

CONSECUENCIAS DE LOS ESTADOS DE CONFLICTO Y FRUSTRACIÓN

• Angustia y ansiedad
• Inseguridad e indecisión
• Excitación e irritabilidad
• Resentimiento
• Generalización de la angustia
• Actitud de huida
• Agresividad
• Neurosis

No todos los estados producen estos síntomas con la misma intensidad. Depende del grado de amenaza que suponen para el yo del individuo la frustración y el conflicto.

Junto a estas consecuencias negativas, existen otras positivas: se aprende a evitar ciertas situaciones y estimulan la productividad y el esfuerzo.

FRUSTRACCIÓN Y AGRESIVIDAD

Una reacción frecuente ante la imposibilidad de lograr una meta, es la conducta agresiva caracterizada por el enojo y el ataque.

La intensidad de la agresividad depende:

•  De la fuerza de la instigación.
•  Del grado de interferencia con la respuesta frustrada.
•  De la frecuencia con que se interrumpe las secuencias de respuesta.

Puedes desarrollar una conducta asertiva, y obtener un grado de realización personal, siguiendo estos sencillos consejos:

•  No respondas en forma impulsiva, reactiva
• Procesa la conducta de los demás reconociendo la causa, motivo y propósito los mismos
• Toma decisiones y sea responsable de las mismas
•   Resuele creativamente las frustraciones, utilizando tus recursos personales: inteligencia, sabiduría, conocimientos, valores, virtudes, aptitudes, fe.

MUY IMPORTANTE

Antes de responder a una conducta negativa de otra persona, revisa la oportunidad, motivaciones y finalidad de esa persona.

Esa persona es ¿motivada por una frustración, o un conflicto?; ¿su agresividad es para desahogar su enojo?

Te sorprenderás del bienestar producido cuando  descubres las reales motivaciones de los demás y evitas las confrontaciones; estarás en condiciones de ayudar a  otros a equilibrar sus emociones convulsionadas.

INTELIGENCIA INFANTIL

Los niños son sorprendentes, a veces no tenemos idea de lo que van a decir. Ellos son curiosos, ingeniosos, creativos espontáneos, sinceros, dulces.

Seres maravillosos, dignos de imitar.

Les presento una muestra de su extarordinaria personalidad.

Ayudando al vecino:

En cierta oportunidad se realizó un concurso con el objetivo de encontrar al niño más cariñoso. Ganó dicho concurso un niño de cuatro años cuyo vecino era un anciano, a quien recientemente se le había muerto la esposa. El niño, al ver al hombre  sentado en una banca del patio y llorando, se metió al patio del anciano, se subió a su regazo y se sentó. Cuando su mamá le preguntó que le había dicho al vecino, el pequeño niño le contestó: 'Nada, sólo le ayudé a llorar'.

Niña Adoptada:

Una maestra de primer grado, estaba discutiendo con su grupo la pintura de una familia. En la pintura había un niño que tenía el cabello de diferente color al del resto de los miembros de la familia. Uno de los niños del grupo sugirió que el niño de la pintura era adoptado, y una niña compañera de él le dijo: “Yo sé todo acerca de las adopciones, porque yo soy adoptada”. “¿Qué significa ser adoptada?”, preguntó el niño, y la niña le contestó: “Significa que uno no crece en el vientre de su mamá, sino que crece en su corazón”.

La Morada de Dios:

Una niña de 4 años estaba con su pediatra: Mientras el doctor le  revisaba los oídos con el otoscopio, le pregunta: “¿Crees que adentro me encontraré al Pájaro Abelardo?” La niña permaneció en silencio. En seguida el doctor tomó una paleta y mientras revisaba su garganta le preguntó: “¿Crees que ahí dentro me  encontraré al monstruo galletero?” Y de nuevo la niña no contestó nada.
El doctor puso el estetoscopio en el pecho de la niña y mientras  escuchaba su corazón le preguntó: “¿Crees que escucharé a Barney ahí adentro?” “Oh, no” contestó la niña. “Barney está pintado en mis zapatos, en mi corazón está Dios”.

Optimista:

Un vecino se acercó para ver un juego de béisbol de las pequeñas ligas, que se estaba jugando en un parque cercano a su casa. Cuando se estaba sentando en la banca de la línea de la primera base, le preguntó a uno de los niños cual era el marcador: “Estamos perdiendo 14 a 0” le contestó con una sonrisa. “¿En serio? le preguntó. Luego comento “Tengo que admitir que no pareces estar muy desanimado” “¿Desanimado?” dijo el niño con una cara de confusión,  “¿Por qué debo estar desanimado? Aún no hemos tenido el turno al bate.”

El orgullo de Jaime:

Jaime estaba intentando conseguir un papel para actuar en una obra de teatro de su escuela. Su mamá sabia que el niño había puesto su corazón en ello pero aún así temía que no fuera elegido.  El día que fueron repartidas las partes de la obra, ella fue a la escuela. Jaime salió corriendo con los ojos brillantes de orgullo y una gran emoción. “Adivina qué mamá”, y gritó las palabras que permanecerán como una lección para siempre: “He sido elegido para aplaudir y animar”.

Una leve ventaja:

Sara es una niña de 10 años, quien nació sin un músculo de uno de sus pies, por lo que usa un aparato, todo el tiempo, que le permite caminar. Un día llegó de la escuela y le dijo a su papá que había competido en las carreras de los eventos deportivos de la escuela. Debido al soporte de su pierna, comenzó a pensar en algo que decirle para darle valor y animar a la niña, para que no permitiera que esto la desanimara; pero antes de que pudiera decir algo ella dijo: “Papi, gané dos de las carreras” El padre no podía creerlo. Después dijo:
“Tuve ventaja”. Por lo que pensó, “Ah, ya lo sabía, la dejaron correr antes que los demás”. Pero una vez más antes de que pudiera decir una palabra, ella dijo: “Papi no me dejaron correr antes que los demás. Mi ventaja fue tener que trotar más fuerte que los demás”.

La Esposa de Dios:

En cierta ciudad un niño de 10 años estaba parado, descalzo, frente a una tienda de zapatos mirando a través de la ventana y temblando de frío. Una señora se acercó al niño y le dijo: “Mi pequeño amigo ¿qué estás mirando con tanto interés en esa ventana?”. La respuesta fue: “Le estaba pidiendo a Dios que me diera un par de zapatos”. La señora lo tomó de la mano y lo llevó adentro de la tienda, le pidió al empleado que le diera media docena de pares de calcetines para el niño. Luego preguntó si podría prestarle una palangana con agua y una toalla. El empleado rápidamente le trajo lo que pidió. La señora se llevó al niño  a la parte trasera de la tienda, le lavó los pies al niño y se los secó con la toalla. Para entonces el empleado llegó con los calcetines. La señora le puso un par de ellos al niño y le compró un par de zapatos. Juntó el resto de los calcetines y se los dio al niño. Ella acarició al niño en la cabeza y le dijo: “¡No hay duda pequeño amigo que te sientes más cómodo ahora!”. Mientras ella daba la vuelta para marcharse, el niño la alcanzó, la tomó de la mano y mirándola con lágrimas en los ojos le preguntó: “¿Es usted la esposa  de Dios?”.

Las conclusiones y recomendaciones son tuyas.

Fuente: Adaptado de material que circula en la red, remitido por mi preciosa Mayra.

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MI VIEJO BICARBONATO

Estamos familiarizados con los múltiples usos el popular bicarbonato de sodio.

Este producto químico es muy interesante.

Su formula es NaHCO₃, por lo que se le denomina una sal ácida ya que  presenta características de una sal y de un ácido simultáneamente. Debido a esta propiedad es usado ampliamente en diversas aplicaciones.

El bicarbonato de sodio al reaccionar con un acido produce una sal, agua y dióxido de carbono; por lo que se dice que neutraliza a los ácidos. Debido a ello es que se recomienda como antiácido.

Dicha sustancia se utiliza en repostería al reacciona con otros componentes para liberar CO₂, que ayuda a la masa a elevarse, dándole sabor y volumen. También se usa al preparar salsa de tomate para neutralizar la acidez del tomate, y se le agrega al remojar los frijoles para evitar los gases al comerlos. Una pequeña cantidad se le puede agregar a un guiso para hacer que la carne dura se ponga tierna más rápido.

Seguramente en algún lugar de su casa tiene una pequeña provisión de este versátil producto de la naturaleza. Y muchas veces se habrá beneficiado de sus propiedades.

Pues bien, un oncólogo italiano ha descubierto una aplicación maravillosa de esta sustancia  en el tratamiento contra el cáncer, con resultados satisfactorios.

Se trata del oncólogo Tullio Simoncini, medico italiano, quien ha manifestado que utiliza bicarbonato de sodio diluido en agua para detener el crecimiento de los tumores. Dicha solución se ingiere, y cuando se quiere llegar rápidamente al tumor se aplica por vía intravenosa. El médico asegura que el tratamiento es efectivo y produce un mínimo de efectos secundarios.

La conclusión del doctor Simoncini es que el cáncer es consecuencia de una infección masiva causada por hongos de la familia de la Candida. Su argumento se basa en que ha descubierto la presencia de dichos hongos en la totalidad de los cancerosos. Tales hongos se reproducen en medios ácidos, de ahí la utilidad del bicarbonato. Como estecompuesto neutraliza el medio acido, elimina el caldo de cultivo de los mencionados hongos.

Por cierto los hongos están presentes en nuestro organismo: en la piel, los órganos genitales, en la boca, faringe, fosas nasales, oídos. La proliferación de los mismos, y su secuela de enfermedades es controlada por las bacterias benéficas de nuestro organismo, que son la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico. Dichas bacterias son destruidas con facilidad por el exceso de antibióticos que nos son medicados, o por abusar de los numerosos alimentos acidificantes que consumimos como el azúcar, la harina y sus derivados, comidas y bebidas fermentadas (cerveza, embutidos), el vinagre, carnes rojas, el alcohol y la cafeína.

Por otra parte, en su libro, "Winning the War on Cancer"("Ganando la Guerra al Cáncer"), su autor, el Dr. Mark Sircus, aborda el tema del bicarbonato de sodio, el cual ayuda a salvar innumerables vidas cada día. El bicarbonato de sodio es el método conocido desde antaño para acelerar el retorno a la normalidad de los niveles de bicarbonato en el cuerpo. Y es, también, la más barata, segura, y quizás la más efectiva medicina en existencia para el cáncer. El bicarbonato de sodio le da al cuerpo una forma natural de quimioterapia que efectivamente mata las células cancerígenas, sin los demoledores efectos secundarios y costos de los tratamientos de quimioterapia convencionales.

 Quiere decir que ingerir una moderada dosis de bicarbonato de sodio diluido en agua; así como una dieta sana, balanceada puede prevenir el cáncer; y hasta curarlo.

Al anterior tratamiento añádale una actitud positiva, disminuya el estrés y la ansiedad.

Estará sentando las bases de una vida saludable, de calidad.

Lo más interesante de todo es que los ingredientes, bicarbonato, agua y actitud positiva,  son muy accesibles y económicos. Al alcance de todo el mundo.

Tal vez por ello no le damos la importancia debida.

Por si acaso, desde hoy le daré un nuevo uso, como dice miquerida Abigail  a mi viejo bicarbonato.

Sobre este tema usted puede ampliar la información en: http://www.dsalud.com/numero109_5.htm

A continuación se te ofrece un resumen de las aplicaciones del bicarbonato de sodio.

Uso domestico:

• Limpiar el microondas para evitar los malos olores.
• Mezclarlo con la pasta de dientes quita el mal aliento. (en este caso se produce una descalcificación de los dientes por donde pase esa mezcla, por lo que conviene tener mucha precaución)
• Poner en el refrigerador para evitar el mal olor causado por la humedad. Para este fin, se puede dejar una caja destapada. Sin embargo, si se usa bicarbonato, el mal olor no se absorbe.
• Frotar en las manos para eliminar olores fuertes como pescado o ajo.
• Frotar las verduras con bicarbonato las limpia sin dejar olor.
• Usar en lugar de talco para evitar el mal olor en los pies.
• Se puede utilizar para retirar el olor que adquiere un termo después de no haberse utilizado en mucho tiempo con la tapa puesta.
• Se puede utilizar como desodorante aplicándolo en las axilas, para no dejarlas blancas se puede mezclar con aceite esencial de lavanda.

Como control de plagas:

• Para matar las pulgas, mezclar con sal y esparcir por todas las alfombras, correr en ellas hasta que esta mezcla no sea visible y luego de 24 horas aspirar. Las pulgas se mueren de sed. Repetir 3 veces.
• Poner una línea de bicarbonato en las puertas para evitar hormigas.
• Se aplica al pelaje de una mascota, debe enjuagársele con agua para quitársela, para evitar problemas en su piel.
• Se usa para acabar con las especies de gramas no deseadas que aparecen en la grama de San Agustín de Florida. Debe usarse repetidas veces, pero es muy efectivo. Humedezca el área y esparza ligeramente. Demasiado puede dañar la grama deseada temporalmente.

Como medicamento:

• Un baño de tina con bicarbonato elimina las infecciones vaginales causadas por levaduras.
• Hacer gárgaras de bicarbonato evita la gripe y las infecciones de garganta.
• Tomar con agua como antiácido para evitar la acidez estomacal.
• Mezclar con vinagre y poner en las picaduras de abejas u otros insectos.
• Hacer una pasta con agua para picaduras de hormigas, mantarrayas o arañas.
• Poner en la piel expuesta a herida venenosa para extraer el veneno y secar la herida.
• Poner en el té de menta con un poco de sal para aliviar los dolores estomacales.
• Poner en muy poca agua y tomar 2 veces al día como remedio para las alergias.

Como cosmético:

• Poner un poco de bicarbonato en el Champú quita residuos de productos y da brillo.
• Lavar la cara con un poco de bicarbonato y agua, limpia los poros y evita el acné.
• Mezclar con avena para hacer un exfoliante para suavizar la piel sensible.
• Poner en el pelo si esta grasoso y no hay tiempo de lavarlo. Luego secar con aire caliente.

Otros usos:

• Mezclar con pegamento para hacer un relleno de grietas.
• Esparcir entre las páginas mojadas de los libros y luego sacarlos al sol.
• El bicarbonato mezclado con agua hirviente ayuda a destapar cañerías.
• Se le usa en el suavizante de ropa.
• Ayuda a curar llagas.
• Colocar en el jardín para saber la acidez de la tierra (si burbujea es demasiado ácido)  

Fuente: Wikipedia

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PREVENIR

La aparición y posterior difusión de la influenza porcina ha puesto de relieve lo importante que es la prevención.

Aunque somos conscientes de que “más vale prevenir que lamentar”, por lo general no asumimos seriamente dicho principio. Especialmente en lo tocante a la salud.

La generalidad de personas, tanto como los gobiernos de los distintos países del mundo, realizan grandes inversiones para recuperar la salud, y muy poco para prevenirla.

Los servicios de asistencia sanitaria despliegan sus actividades en dos niveles de atención: Atención primaria, y Atención hospitalaria.

La atención primaria forma parte integrante tanto del sistema nacional de salud, del que constituye la función central y el núcleo principal; como del desarrollo social y económico global de la comunidad. Representa el primer nivel de contacto de los individuos, la familia y la comunidad con el sistema nacional de salud, llevando lo más cerca posible la atención de salud al lugar donde residen y trabajan las personas, y constituye el primer elemento de un proceso permanente de asistencia sanitaria.

La atención primaria se cumple mediante una serie de acciones de salud pública como lo son el diagnóstico, prevención, curación y rehabilitación, que deben realizarse en beneficio de la comunidad.

Por este motivo es que se organizan Centros de Salud más cercanos a los ciudadanos, los cuales constituyen un poderoso recurso para resolver la mayoría de los problemas de salud de la población atendida.

Ahora bien, si estos centros de atención primaria funcionaran adecuadamente, se reduciría drásticamente la aparición y contagio de diversas enfermedades.

Realmente es imposible eliminar del todo las diversas causas que enfermen a la humanidad. Virus, bacterias, polución, traumatismos, accidentes, estrés se amalgaman para configurar una combinación mortal.

Más si se toman medidas adecuadas y oportunas, las enfermedades y sus causas serian minimizadas. Aquí es donde entran en juego los centros de atención primaria, las escuelas y las comunidades organizadas; quienes por estar inmersas en la población, y por ser poderosos factores de comunicación y cambio, pueden orientar a los ciudadanos para tomar las medidas preventivas de rigor.

Tomemos por caso las enfermedades de transmisión sexual, las cuales continúan ocasionando estragos en todo el mundo, precisamente porque no se toman las previsiones recomendadas para la práctica segura del acto sexual. Un pequeño y accesible producto de látex puede representar la diferencia entre contraer SIDA o mantenerse sano.

Igual ocurre con el dengue.

El dengue es una infección proveniente del mosquito patas blanca que en años recientes se ha convertido en una preocupación principal de salud pública internacional. Una complicación aún más letal, la fiebre hemorrágica del dengue (FHD), fue por primera vez reconocida durante los años '50 y actualmente es la causa principal de muerte en niños en muchos países.

El dengue es una enfermedad causada por cualquiera de cuatro virus estrechamente relacionados (DEN-1, DEN-2, DEN-3 ó DEN-4). Los virus son transmitidos a los humanos por la picada de un mosquito infectado. El mosquito Aedes aegypti es el transmisor o vector de los virus de dengue más importante en el hemisferio occidental.

La propagación del dengue es atribuido a la expansión geográfica de los cuatro virus del dengue y de sus mosquitos vectores, de los cuales el más importante es el Aëdes aegypti. El rápido crecimiento en las poblaciones urbanas trae a un mayor número de personas en contacto con el mosquito vector, mientras que los malos servicios de saneamiento en muchos centros urbanos, la falta de recursos adecuados para el almacenamiento de agua y el desecho de basura proveen más oportunidades para la propagación del mosquito.

No va a ser sencillo erradicar de la faz de la tierra el mosquito transmisor del dengue. Pero si es posible eliminar sus criaderos en zonas pobladas.

Lamentamos profundamente la tragedia que significa para nuestros hermanos mejicanos la aparición y difusión de la influenza porcina en su amado suelo. Deploramos el que tantas personas hayan sido infectadas, y otras fallecido. Como siempre, las victimas se cuentan entre los inocentes.

En la mente de muchos se estará cuestionando a las autoridades mejicanas, más en este caso todos y cada uno de los habitantes de este maravilloso Planeta somos corresponsables de esta tragedia, puesto que poco se ha hecho para llevar a su mínima expresión al virus causante de la epidemia.

Nos solidarizamos con el pueblo mejicano. Pronto superaran esta crisis y continuarán su rutina de alegrar al mundo con sus mariachis y canciones.

Dios les proteja y bendiga.

Su dolorosa experiencia ha puesto al mundo a pensar.

Hay que prevenir…

Fuente: Wikipedia

Imágenes: Google

EL PESO IDEAL

Desde la época de nuestros estudios elementales, nuestros maestros de biología nos enseñaron la anatomía, fisiología e higiene del cuerpo humano; asimismo nos explicaron las conductas apropiadas para mantenernos  saludables.

Como acertadamente sugirieron Jelens y Arruillo, a través de sus comentarios en el artículo referido a las dietas, el cuerpo humano posee los mecanismos para regular su funcionamiento.

El crecimiento y desarrollo normal de nuestro organismo depende de factores tales como la información genética contenida en nuestro ADN, ingesta de sustancias necesarias para el mantenimiento y sostén de la vida, práctica de ejercicios físicos, y una actitud positiva.

Una persona que respire aire puro, tome agua potable, ingiera alimentos saludables en una dieta balanceada, haga ejercicios físicos sistemáticamente, y aprenda a dominar sus emociones; tiene asegurado un alto porcentaje de probabilidades de tener una vida de calidad.

Vamos a considerar el tema de la alimentación y el peso normal.

Se nos ha informado que existe un índice de masa corporal, el cual es resultante de dividir la altura entre el peso de una persona.

Tal índice nos indica la normalidad de nuestro peso (ver http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm). En general, una persona que mida 180 centímetros y pese 80 kilos se considera que tiene una masa corporal normal; y si esa persona gana dos kilos, ya tiene sobrepeso.

Ahora bien, ¿como alcanzar y mantener la masa corporal ideal? En realidad es muy sencillo, solo tenemos que adoptar algunas prácticas saludables.

Comencemos por la ingesta de alimentos.

El organismo, para su normal desarrollo necesita proteínas, lípidos (grasas) y carbohidratos (azucares); ciertos minerales, como hierro (Fe), Calcio (Ca), Potacio (K), entre otros; y Vitaminas.

Estos nutrientes se obtienen de los alimentos que diariamente consumimos. No es un secreto que las carnes y ciertos vegetales son proveedores de proteínas y lípidos; y que las ensaladas, arroz, pastas y la inmensa variedad de dulces aportan carbohidratos (azucares). Asimismo sabemos que los minerales y las vitaminas se obtienen de las mismas fuentes naturales.

A menos que se tenga un desorden hormonal, el organismo fija los nutrientes que necesita y el excedente lo transforma, o en último caso expulsa.

¿Que es lo que necesitamos hacer?

Ingerir alimentos según una dieta balanceada, tal como hemos hecho desde que tenemos uso de razón, en forma moderada.

Ahora, es necesario recalcar que la ingesta debe ser moderada.

Lo que necesitas es comer lo suficiente, no en exceso. La ingesta excesiva de alimentos y una vida sedentaria atenta contra una vida sana.

Esta circunstancia redunda en dos situaciones.

Primera, comer demasiado, más de lo necesario, lleva como consecuencia el aumento del volumen del estomago. Este órgano es flexible, por lo tanto si se le colma de alimentos, se expande. Por este motivo es que muchas personas luego de comer quedan con “hambre”. En realidad no es hambre, sino que no se ha colmado el estomago crecido. Recuerde que el hambre es una necesidad física producto de la carencia de nutrientes en el organismo.

Además del incremento del volumen del estomago, la ingesta excesiva de alimentos obliga al organismo a acumular el excedente en forma de tejido adiposo.

Por otra parte la vida sedentaria, en la que se practican pocos ejercicios físicos, es otra cara de la moneda.

La vida activa, y la práctica de ejercicios físicos permiten consumir el excedente de alimentos consumidos.

Imagina el cuerpo como una cuenta en una entidad bancaria. Si aumentan los ingresos, y mantienen o disminuyen los egresos; el saldo se incrementa. Por el contrario si mantiene el ingreso a la par con los egresos la cuenta permanece estable.

Recuerda. Solo en el banco los saldos deben ser positivos.

Por lo tanto, la formula para el peso ideal es:

PI = Comida Balanceada y Moderada + Ejercicios Físicos + Actitud Positiva

¿Cual es el motivo de comer en exceso? Los principales factor presentes en este hábito es el estrés y el aprendizaje.

Para solucionar esta situación se requiere:

Aceptar que se tiene un problema de sobrealimentación. Que se come más de la cuenta.

Esta aceptación obliga el otro paso. Comenzara comer menos. A quedar con hambre. Esto permitirá a su estomago volver a su capacidad normal.

Asimismo requiere ejercitarse físicamente. Caminar, correr, realizar actividades al aire libre. De este modo el organismo tendrá oportunidad de consumir la energía almacenada en forma de tejido adiposo.

Otra medida es masticar lentamente. Detente aquí. La próxima vez que estes comiendo, observa tus hábito de masticar. Quien lo hace rápidamente, tendrá la tendencia inconsciente de comer más. Debido a su ritmo, cree que se  mantiene a la par de quienes comen lentamente. Una persona que mastique rápido, tiende a comer el doble de quien mastica lentamente.

Es un asunto psicológico. Masticar lentamente es indicio de calma, por el contrario rápido, ansiedad.

En este punto entramos en otra dimensión de las causas del sobrepeso. Una actitud positiva y una saludable autoestima.

Este aspecto es crucial. Bien se ha dicho, y poco practicado aquello de “mente sana en cuerpo sano” o viceversa.

Si una persona vive bajo un fuerte estrés, plagado de ansiedad, insatisfecho de la vida, y no valora su existencia; puede estar padeciendo de sobre peso o a lo mejor necesita unos cuantos kilos para estar normal.

Algunos autores, bajo el enfoque del psicoanálisis, establecen que el comer, además de ser una necesidad básica, constituye una fuente de placer. Como sabemos, el psicoanálisis establece que durante la etapa oral, el niño busca alimentación, afirmación psicosexual y placer en la zona alrededor de la boca. A través de la boca ingiere los alimentos, y obtiene placer a través de los labios y contacto con el ser querido.

Por lo tanto bajo estrés, ansiedad, angustia, o dolor, degustar un platillo favorito es un agradable método para controlar emociones negativas y obtener placer; y ganar unos quilitos. Claro se hace inconscientemente. Nadie quiere ser glotón ex profeso.

Como la mente tiene un gran poder sobre nuestro organismo, necesitamos ejercitarla para que juegue a nuestro favor.

Necesitamos tener en mente ¿qué me digo a mi mismo respecto a mi figura continuamente? Frases tales como “soy gordo”, “qué fastidio hacer dieta”, “hasta un bocadillo me engorda”, “toda mi vida tengo que estar a dieta”, “soy gorda de nacimiento”, “tengo mucha tendencia a la gordura, y ninguna dieta me funciona”, etc.; son aseveraciones que hacen que nuestra mente las registre y se queden como programaciones que son profecías en nuestra vida.

Tenemos que enseñarle a nuestra mente justo lo que queremos. Debemos aprender a enviar las órdenes correctamente a nuestra mente, para que ésta nos ayude.

Hay que cambiar las frases anteriores, por frases como “me veo muy bien con 5 (o los que sean) kilos menos”, “mi dieta es el medio maravilloso que tengo para bajar todos los días de peso”, “ya estoy logrando mi objetivo de bajar de peso”, “bajar de peso es fácil si me disciplino”.

Las frases anteriores van a provocar una armonía y tranquilidad en nuestro organismo, el cual va a mantener una química adecuada para lograr nuestro objetivo: las primeras frases que mencionamos nos provocan angustia, enojo, culpa, impotencia, entre otras emociones inútiles para nuestros fines; y que además provocan una descarga de adrenalina y cortisol en nuestro organismo que impide que bajemos de peso.

Otro factor importante son todas las justificaciones que hacemos para no bajar de peso, tales como “es que estoy muy nerviosa”, “tengo muchos compromisos”, “no puedo con las dietas”, “me pongo de mal humor”, “si me deprimo, como”, este tipo de frases sólo impiden bajar de peso.

Otra parte que necesitamos es crear una imagen de nosotros mismos justo de cómo queremos estar, una imagen propia para sentirnos bien y transmitirla a los demás. La imagen propia es lo que sientes al ver tu persona en el espejo.

¿Sientes satisfacción, lástima, enojo o angustia? Dependiendo de tus sensaciones tiene que ser tu trabajo sobre tu imagen ideal. Ésta se forma al decirte justamente lo que quieres que sea. Si yo me digo “me veo muy bien con 5 kilos menos y estoy dispuesta a bajarlos en 2 meses ya que estoy segura que lo puedo hacer con tranquilidad y disciplina”, y si esta frase la acompañamos de una respiración profunda para irla integrando en nosotros, nos sorprenderemos del resultado que podemos obtener, pues la imagen que estamos creando, es justo la que queremos obtener, y le estamos especificando a la mente con detalle como queremos que esto suceda.

En resumen, necesitamos ingerir alimentos balanceados y en forma moderada, mantener una rutina de ejercicios físicos, y controlar los factores que propician el estrés, la ansiedad y el dolor.

Si quieres llegar a tu peso ideal, hazlo siguiente:

Lee nuevamente este artículo y analiza las causas de tu situación.

Visualiza el peso y talla  que quieres tener.

Decide la meta que deseas alcanzar.

Haz un inventario de todos los recursos internos y externos que posees para alcanzar esa meta.

Decide el procedimiento a seguir para llegar a la meta.

Manten tu decisión y refuérzala cada día.

De ser necesario consulta a tu médico.

Prueba este método por un mes. Te sorprenderás del resultado.

La solución esta dentro de ti.

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